αリポ酸のダイエット効果・副作用は?サプリで摂取する理由を検証!

αリポ酸のダイエット効果・副作用は?サプリで摂取する理由を検証!

 

 
αリポ酸はダイエットサプリなどに配合される成分として定番になりつつありますが、具体的にどんな効果が期待できる成分となっているのか気になるところではないでしょうか。

 

αリポ酸は多くのダイエットサプリの主要成分として配合されているのからも想像できるように毎日継続して施主することによって体重や体脂肪を減らしながらダイエットを成功へと導くために役立つ成分となっています。

 

体内に入る成分なのでダイエット効果以外に副作用のような症状が出てしまうことがないだろうか・・・と心配になってしまう方もいると思います。

 

ここではαリポ酸のダイエット効果と起こりうる副作用などについてまとめてみました。すでにαリポ酸が含まれているダイエットサプリを使っている方もこれから使おうか迷っている方も参考にして頂ければと思います。

 

αリポ酸とは?

そもそもαリポ酸とは何か?という所なのですが、チオクト酸と呼ばれることもある物質で、補酵素として細胞の中のミトコンドリア内で働いています。

 

非常に高い抗酸化作用があるということでサプリメント大国でもあるアメリカで大ブレイクし多くのサプリメントに配合されるようになりました。

 

その後に日本でも健康食品やサプリメントの成分として使うことが認められたため気軽にαリポ酸のサプリメントを手にして使えるようになってきました。

 

αリポ酸のダイエット効果について

 

 

αリポ酸を単体で摂取するだけでもダイエットに対するメリットとなる効果は得られます。ではどのような仕組みでダイエット効果が得られるのか?という点をチェックしてみました。

 

エネルギーの代謝を助ける働き

αリポ酸の効果として最も重要なのはエネルギーの代謝を助けるというものです。

 

代謝のために必要となるビタミンB群の働きをαリポ酸が助けることによって炭水化物やタンパク質、脂肪など体内にある全てのエネルギー源の代謝効率をグッと向上させることができます。

 

代謝が向上するということは特別なにかダイエットのために運動をしたりとかはせずに普通に生活しているだけでも消費できるエネルギー量を増やすことができるということなのでダイエットの何度を大幅に下げることができます。

 

中性脂肪をエネルギーへ変換できる

肥満体型になっていると中性脂肪も高くなる傾向にあります。あまり普段から中性脂肪の数値を目にすることはないと思いますが、健康診断などの際に中性脂肪が普通の人よりもかなり高くなっていると指摘されることはよくあります。

 

余分な中性脂肪が溜まっているということは生活習慣に問題ありなケースが殆どなので運動と食事の調整によるダイエットを行えば中性脂肪を正常な所まで落とすことはできる場合が多いです。ただ、なかなか染み付いた生活習慣を一気に変えていくのは難しい部分があります。

 

実はαリポ酸を摂取することによって中性脂肪を燃やす働きを活性化させることができます。αリポ酸が体の中に存在していることでブドウ糖をエネルギーへと変換させることが可能になり、溜まりすぎた中性脂肪をもエネルギー化させて燃やすことが可能になります。

 

本来だったら運動や食事制限で少しずつ落とさなければいけない中性脂肪もαリポ酸を組み合わせることでスーッと素早く落とすことができるのです。

 

カルニチンと組み合わせでメラメラ脂肪が燃える

αリポ酸は単独でもダイエット効果が期待できる成分となっていますが、αリポ酸との相性がバツグンにいい成分としても知られるL-カルニチンと同時に摂取することによって単独では得られないレベルの効果が発揮されます。

 

L-カルニチンは必須アミノ酸のリ人とメチオニンから合成されるアミノ酸の一種であり、L-カルニチン単体でもかなり強力なダイエット効果があることで知られています。L-カルニチンには脂質代謝の向上やコレステロールの抑制に対する働きがある成分でもあります。

 

αリポ酸がもともと持っている糖質代謝を向上させる作用とL-カルニチンが持っている脂肪燃焼作用を組み合わせることによって圧倒的に効率の良い燃焼系ダイエットを行う事ができるようになります。

 

この2つの成分による効果の恩恵を受けるためには先にαリポ酸とL−カルニチンを両方摂取してから適度な運動を行う必要があります。

 

ウォーキングとかサイクリングなどのような有酸素運動でもその効果は十分に発揮されるので、ちょっと気合いを入れて運動もしながらダイエットをしたい方には最適な成分の組み合わせとなっています。

 

L-カルニチンのダイエット効果はこちら

 

αリポ酸に副作用は?

ダイエットに多大なる恩恵を与えてくれるαリポ酸ですが、摂取することで期待している効果とは関係のない副作用などがあると困りますよね。基本的にαリポ酸は安全性の高い成分と言われているのであくまでも適量で摂取するだけであれば副作用などが出てくる確率は極めて低いです。

 

ただし摂取量目安を大きく超えるレベルまで過剰摂取してしまうと副作用が出てくる可能性も考えられるます。

 

αリポ酸過剰摂取による副作用
  • 動悸
  • めまい
  • 震え
  • 脱力感
  • 冷や汗

 

サプリメントであれば1日に何粒飲むべきかという目安も必ず記載されているはずなので、適量を把握した上で飲めばこういった副作用が出てくることはまずないです。

 

ただ、もしも普通に飲んでいるはずなのに上記のような副作用が発生してしまった・・・と言う場合は体質的にαリポ酸が合わないというケースも考えられるので服用は中止したほうがいいです。また、授乳中や妊娠中の方については確実に安全であるという裏付けが取れていないので飲まない方がいいでしょう。

 

摂取するならサプリがベスト!できればカルニチンも同時に補いたい

 

 

もしαリポ酸のダイエットに対する効果に魅力を感じてこれから毎日摂取してダイエットを効率化させていきたいと考えるならサプリメントを利用するのがベストです。食品から摂取することもできるのですが、効果を実感できるレベルの量を食品から補うのは量的にかなり厳しいところがあるからです。

 

サプリであれば必要な量を必要なだけきっちり摂取することができるので科学的に認められているαリポ酸の効果を体感することができます。

 

ちなみにαリポ酸だけが配合されているサプリメントなども多く販売されていますが、単体で摂取するよりはカルニチンなどの成分と同時に摂取したほうが間違いなく効果は高まるので最低でもαリポ酸とL-カルニチンを同時に摂取する事ができるダイエットサプリを選ぶべきです。

 

あくまでも健康食品なので医薬品レベルの効果を期待するべきではありません。ただ、純度の高いαリポ酸を適量摂取して同時に摂り入れる成分の相乗効果も得られる環境を継続していけば何もしないよりはダイエットが効率化されることは間違いありません。

 

まとめ

ここまでαリポ酸のダイエット効果を具体的に解説してきました。

 

運動もしながら攻めのダイエットをしていくつもりでいる方は間違いなく取り入れた方がいい成分と言えます。

 

αリポ酸の効果まとめ

  • 代謝が向上する
  • 中性脂肪をエネルギーへ変換できる
  • カルニチンと組み合わせで脂肪が燃焼する
  • 副作用は適量なら心配なし
  • 妊娠中・授乳中は控えるべき

 

まとめるとこのようになります。上手く取り入れて理想の体重を実現するためのサポートとして役立てて行きましょう。

 

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