αリポ酸とカルニチンは相乗効果が凄い!併用するメリットとは?

αリポ酸とカルニチンは相乗効果が凄い!併用するメリットとは?

 

 
αリポ酸は単体でも非常に強力なダイエット効果が期待できる成分となっていますが、単体で摂取するよりもカルニチンと同時に摂取することで真価を発揮すると言われています。

 

燃焼系のダイエットサプリの場合はαリポ酸とカルニチンの両方が同時に配合されている物が多くなっています。

 

ここではαリポ酸とカルニチンを併用するメリットについて解説していこうと思います。

 

αリポ酸は他の成分との組合わせで効果が高まる

αリポ酸の主要な効果としては強力な抗酸化作用です。体内の活性酸素を消去しながら酸化を防いでいくことが可能になるので、代謝を高めたり老化を予防するために役立ちます。

 

とくに糖質の代謝を促進する働きが強力なので、普段から食事で糖質を摂ることが多い傾向にある方などは消費しきれなかった糖質が脂肪に変わる前に燃焼させることができるようになります。

 

また、αリポ酸は他の抗酸化作用がある成分とチームを組んで抗酸化量を倍増させることもできる性質を持っています。例えばビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10などとも非常に相性がいいのが特徴的です。

 

カルニチンは抗酸化作用がある成分というわけではないですが、αリポ酸が持つ「他の成分と一緒に働いて効果を高める性質」を活用してカルニチンによる働きを向上させることができます。

 

αリポ酸の効果・副作用はこちら

 

カルニチンの働きをαリポ酸が拡大してくれる

カルニチンは必須アミノ酸のリジンとメチオニンによって合成されるアミノ酸の一種として知られています。カルニチンには脂質代謝を促進したりコレステロールの増加を抑制するなどダイエットに直結してくる効果が多数期待できます。

 

とくにカルニチンを摂取した後に運動をすることによって体脂肪を燃焼させることが可能になるため燃焼系のダイエットサプリには引っ張りだこになっている成分でもあります。

 

αリポ酸には糖質の代謝を促進する作用があり、カルニチンが持っている脂肪燃焼作用との組み合わせによって溜まった脂肪をより効率的に落とす事ができるようになります。

 

カルニチンの効果と脂肪燃焼作用はこちら

 

αリポ酸×カルニチンの効果を実感するには運動は必須

 

 

αリポ酸とカルニチンを同時に摂取すればそれぞれを単体で施主するよりも数段上の脂肪燃焼効率となるのですが、あくまでもその効果を実感するには運動を行う必要があります。

 

運動を全くしないのにこの2つの成分を摂取しても組み合わせて摂取する相乗効果は得られません。もちろん代謝が上がったり抗酸化作用による健康作用などはありますが、ダイエットに直結することはほとんどありません。

 

また運動を行うなら有酸素運動が最適です。ウォーキングとかジョギングの前に両方の成分を摂取しておけば運動による脂肪燃焼効果をぐっと高めることができます。

 

おすすめサプリについて

ダイエット目的でαリポ酸とカルニチンを摂取する場合はおすすめのサプリメントが幾つかありますので、ピックアップして紹介していきます。

 

αリポ酸配合:ウエストシェイプ

 

 

まずαリポ酸が配合されているダイエットサプリとして選ぶならウエストシェイプがおすすめです。

 

このサプリのメインとなる成分はαリポ酸ではなく葛の花由来イソフラボンという成分です。内臓脂肪や皮下脂肪などを減らすことができる機能性表示食品でもあります。

 

サポートとしてαリポ酸が同時配合されており、短期間で理想の体重を目指すことができる燃焼軽のサプリとして定評を得ています。

 

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L−カルニチン配合:デュアスラリア

 

 

デュアスラリアは燃焼系のBURNとカロリーカット系のブロックと2種類のサプリメントがセットになっている特殊なダイエットサプリです。

 

BURNのほうにL-カルニチンがメイン級の扱いで配合されており、運動による脂肪燃焼を徹底的に効率化させることができます。

 

運動前にはBURN、食事前にはBLOCKを摂取しておけば太る要素がなくなるのでダイエット初心者でも失敗せずスムーズなダイエットが可能になります。

 

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L-カルニチン配合:ストライクHMB

 

 

ストライクHMBは他のダイエットサプリとはちょっと趣旨が違うサプリで、メイン成分にHMBが配合されている筋肉サプリとなります。

 

配合成分の一つとしてL-カルニチンなどの燃焼系成分が多数配合されているので、筋トレをしながら脂肪も落としていくダイエットを同時に行うことができるサプリとなっています。

 

男性だけではなく女性が摂取しても問題はないですし、腹筋女子を目指したい女性からも注目されています。ダイエットしながら筋肉もつけたい方はこちらのサプリがいいでしょう。

 

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実際にαリポ酸&カルニチンを同時摂取している人の口コミ

すでにαリポ酸やカルニチンをサプリメントから摂取している人もたくさんいます。それによって得られる効果を体感している人も多いので実践者の口コミをチェックしてみました。

 

【30代女性】カルニチンのみ摂取

カルニチンんを摂取するようになってからはちょっとした掃除とか家事をしているだけでも汗がにじみ出てくるので「お!燃えてるぞ!」という実感が持てます。飲んでいる時と飲んでいない時では汗の出る量が違います。

 

【40代女性】αリポ酸とカルニチン両方摂取

毎日朝と夕方にαリポ酸とカルニチンを一緒に摂取しています。もともと冷え性でも悩んでいたのですが、日常的に体を動かす程度でもすぐに体がポカポカと温まってきます。運動をしようと思って運動をすればちょっと運動するだけでも脂肪がメラメラと燃焼している実感があります。この2つを摂取すると効いているのが本当にわかります。

 

【20代女性】αリポ酸のみ摂取

体脂肪が高くてこの前計ったときに体脂肪が30%の大台を突破して流石にこのままだとヤバイ!と感じて筋トレ・ダイエットをはじめました。何も飲まずに我武者羅に運動していても全然変化がなかったので、ネットを見てαリポ酸を飲みながら筋トレをすることにしました。それから約2ヶ月が経過していますが、体脂肪は2%ほど落ちて大台からはなんとか脱出することができました。食事制限なしでここまで来れたのは間違いなくαリポ酸のおかげだと思います。

 

【20代男性】】αリポ酸とカルニチン両方摂取

運動だけではなかなか体重が落ちずに困っていたのですが、αリポ酸とL-カルニチンを両方サプリメントから取り入れるようにした所一気に減量が加速しました。ダイエットの停滞期を突破するために役立ってくれました。

 

この記事のまとめ

今回はαリポ酸とカルニチンを同時に摂取することによる相乗効果について解説してきました。

 

どちらかだけでもダイエット効果は得られますが、2つ同時に摂取することで今まで以上にダイエットを加速させることができます。

 

せっかくダイエットをするなら効率を高めて早く結果がでるようにした方がモチベーションも続きますので失敗やリバウンドを防ぐことができます。

 

賢いダイエットをするなら上手くこういった仕組みを利用していくのが理想的です。

 

 

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