ユーグレナの効果・効能を徹底チェック!経口摂取のメリットは?

ユーグレナの効果・効能を徹底チェック!経口摂取のメリットは?

 

 

ユーグレナという健康食材についてご存知でしょうか。

 

別の呼び方ではミドリムシと呼ばれることもあるもので、ここ最近はテレビや雑誌などでも紹介されることが増えてきています。

 

何となく聞いたことはあるけど、実際どんなものだかはよく分からないという方も結構多いと思います。

 

今回はユーグレナを何らかの形で経口摂取するとどんな効果や効能があるのかという点をまとめていきたいと思います。ユーグレナを配合している化粧品などもあるので、肌に対してプラスになる効果もあるのですが、ここではあくまでも摂取して体内に入れた事によるメリットに絞って紹介していきます。

 

ユーグレナとは?

まずユーグレナ(ミドリムシ)とは何なのかという点なのですが、ワカメとか昆布などと同じ「藻類」の一種となっています。ミドリムシと言われると「え!緑色の虫なの・・・?」と変に勘違いしてしまいがちですが、もちろん虫ではありません。

 

ユーグレナは人が生きるのに必要な栄養を全て兼ね備えている

ちょっと流石に大げさかもしれませんが、ユーグレナの中には人が生きるために必要とされる栄養素の全てが揃っていると言われることもあります。

 

まぁ、実際にはユーグレナだけを摂取していてもお腹が空いてしまうので体が持たないと思いますが、例えば白飯で空腹を満たしつつ他に必要な栄養素はユーグレナで補うなどすれば普通に生きる事ができます。

 

むしろ体に悪い栄養素を摂らないからその方が健康的と言えるくらいかもしれません。

 

59種類の栄養素が含まれています

ユーグレナの中に含まれる栄養素は全部で59種類です。

 

ここでその全てを紹介するということはしませんが、DHA・EPAや必須アミノ酸、ビタミンB群やビタミンEなどなど。

 

本来であったら肉や魚、野菜や果物などから少しずつ摂取していくべき栄養素がユーグレナのなかにギュッと凝縮されています。

 

現代人はよほど栄養バランスに気をつけた生活をしている人でないと栄養バランスが乱れていたり、栄養不足に陥ってしまう可能性が高いのですがユーグレナを摂取するだけで多くの現代人の悩みのもとを取っ払うことができてしまうというわけです。

 

ユーグレナを経口摂取して得られる効果・効能

ユーグレナを原材料のまま食べる!というのは現状だと難しいことなので、ユーグレナが主要成分として入っているサプリメントや青汁などを購入してそこから摂取していくのが基本的な流れとなります。

 

ユーグレナをメインの成分としているサプリメントなどがたくさん出てきているということはつまりそれだけユーグレナを摂取することで健康にプラスになる効果期待できるということでもあります。

 

ダイエットに活用可能

 

 

ダイエットをするなら基本は食事を制限して摂取カロリーを抑えつつ適度に運動をして消費カロリーを増やしていくのが重要となります。

 

それは間違いではないことですが、ダイエットに失敗してしまったり、一度成功したと思ったのにリバウンドをしてしまうような状況を防ぐためには「代謝を高める」ということも意識していかなければいけません。

 

ユーグレナの中には代謝を高めるために効果を発揮してくれる必須アミノ酸が揃っているので、継続してしっかりユーグレナを摂取するということだけ守っていくようにすれば基礎代謝から自然と無理せず高めることができるようになります。

 

基礎代謝が高まると普通に生活をしている間にも無駄な脂肪をエネルギーとして燃やしていく事ができるようになるので、太りにくく痩せやすい体質を目指していくことができるようになります。

 

そこまでに至るためにはユーグレナを忘れず毎日取り入れる生活を半年くらいは続ける必要がありますが、それだけで体質から変えられるなら安いものですよね。

 

お腹の調子を整えて便秘も改善

 

 

ユーグレナには食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境を整えて綺麗にしていくこともできます。

 

とくにユーグレナにだけしか含まれないパラミロンという食物繊維があるのですが、これが腸内に蓄積されてしまっている脂肪やコレステロールなどに吸着して体の外へと排出を促すという効果などがあります。

 

その結果、本来は腸内に必要のないものを出す事ができるので腸内が綺麗に保たれるようになるので悪玉菌が増えにくい腸内環境へと改善していくことができます。

 

便秘になってしまう原因の多くは悪玉菌が増えて善玉菌が少ない腸内環境になってしまうという部分にあるので、そこをユーグレナの中に含まれる成分で改善していくことができるということになります。

 

体内から老廃物や毒素を排出してデトックス

ユーグレナには非常に強いデトックス作用もあるということで体の内側からスッキリ綺麗にしていきたいという方に親しまれています。

 

これについても先ほどお伝えしているパラミロンという食物繊維の働きによるところが大きいです。

 

パラミロンが腸に入ると、まるでスポンジのように腸に付着している余分な脂や毒素などに吸着して一つの塊となり、そのまま便なって外へ出ていくようになります。

 

体の中を汚して体調を悪くさせたり便秘や肌荒れ、肥満の原因を作る腸の汚れをスッキリ落として綺麗にデトックスすることができるのも大きなメリットと言えます。

 

冷え性やむくみの改善にも

 

 

どちらかというと女性に多い悩みとして冷え症やむくみなどがありますよね。女性の場合は男性にはないカラダの仕組みでどうしても新陳代謝が悪化しやすい傾向にあるので冷え性になる確率も高くなることが多いと言われています。

 

月に一度の生理で血液の量などが減ってしまいますし、生理前から生理中にかけて女性ホルモンが乱れてしまうことも多くなります。

 

そうすると自律神経が乱れてリンパの働きなども低下してくるので、体内に血液や水分などを上手く循環させることができなくなってきます。その結果冷え性になってしまったり、むくみが起きてしまうというわけです。

 

ユーグレナの中には59種類の栄養素が含まれるとお話しましたが、その中の一部にビタミンC、ビタミンE、カリウム、マグネシウムなどのような血行促進に対して効果を発揮してくれる成分が多数含まれています。

 

原因が何であれ血行促進をすると血液の流れがよくなるので冷え性やむくみを改善へと導いていくことができるようになります。

 

経口摂取でも肌が綺麗になる

ユーグレナで肌が綺麗になるという効果があるのはユーグレナ化粧品がある時点でわかると思いますが、経口摂取でも肌を綺麗にしていくために効果を発揮してくれます。

 

抗酸化作用がある成分がユーグレナの中に含まれますので、紫外線などの影響を受けてしまったり、加齢やストレスなどの影響でカラダの中に溜まっている活性酸素を取り除いていくことができるようになります。

 

肌を綺麗にしていくためには外側だけケアするのではなく、カラダの内側からケアすることが重要になってくるので内側からのケアをユーグレナでカバーしていくことができます。

 

この記事のまとめ

今回はユーグレナの効果や効能、そしてユーグレナを摂取することによるメリットなどについてまとめてきました。ここで紹介している効果・効能はあくまでもユーグレナを摂取して得られる効果の一部に過ぎません。

 

結局のところ栄養バランスが整うので、栄養バランスが乱れることによって起こる状態をまるっと解消することができるので細かく言い出したらキリがないくらいメリットは多いです。

 

健康のことを考えるならユーグレナを摂取しない理由がないというくらいに優れた成分なので、何かしらの形で日々の生活の中に取り入れていきたい成分です。

 

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