L-カルニチンの脂肪燃焼作用とは?効果重視のおすすめサプリ

L-カルニチンの脂肪燃焼作用とは?効果重視のおすすめサプリ

 

 
L-カルニチン脂肪燃焼作用が特に凄いということで話題の成分です。

 

カラダのなかにすでに溜っている脂肪をいかにして燃焼させるうか?というところはダイエットをしていくためには必ず重点的に考えていかないとならない部分になってきます。

 

また、食事で摂取した脂肪をどれだけ身体の中に吸収しないように抑制できるかという点もスリムな体型を目指していくためには必要不可欠なポイントです。

 

今回はL-カルニチンがどのような仕組みで脂肪を燃焼させるようになっているのか。そして期待できる脂肪燃焼に対する効果は体脂肪なのかそれとも食事に含まれる脂肪なのかといった点も明らかにしていきます。

 

最後に効果を重視したおすすめのL-カルニチン配合サプリも用途別に紹介をしていきます。

 

L-カルニチンとは?

 

 

まず最初に簡単にL-カルニチンとはそもそもどんな成分なのかという点から見ていきましょう。

 

L-カルニチンはご存じアミノ酸の一種です。

 

ただし、普通のアミノ酸とは違ってカラダの内部に溜まっている脂肪をエネルギー源として使うことによって効率よく脂肪を燃焼させることができるという特徴をもっています。

 

食材としては羊肉や牛肉などの赤み部分などに含まれているので、脂身の少ない肉を普段からよく摂取している場合は意識せずともL-カルニチンを多めに摂取できているということも考えられます。

 

L-カルニチンの効果と仕組みを徹底チェック

それではL-カルニチンが不足しないように食事やサプリなどで摂取することでどのような効果・効能が実感できるようになるのか細かいところまで徹底的にチェックしていきます。

 

L-カルニチンは加齢とともに減少する

L-カルニチンはあえて食事やサプリメントから摂取しなくてもヒトの体内の中で1日に約10mgほどは作られると言われていますが、体内で作られるL-カルニチンの量は20歳ごろをピークとしてその後は加齢にともなって少しずつ緩やかに減少していくようになってしまいます。

 

加齢によって体内の酵素などが少なくなるのと一緒にL-カルニチンも減少するので脂肪は年齢とともに燃えにくい状態になってしまいます。

 

20代後半とか30代以降になってきて昔よりもダイエットの結果が出にくいな・・・と感じるようになってきている人も多いと思いますが、それについてはL-カルニチンの減少も一つの原因として考えられます。

 

L-カルニチンが多ければ食事で摂取した脂肪が溜まりにくい

L-カルニチンを常にある程度の量身体の中に蓄積されている状態を作ることによってまずは食事で摂取した脂肪が体脂肪になってしまう前にエネルギー変換して効率よく燃焼できるようになります。

 

摂取される脂肪が減るということはつまり体内に蓄積される脂肪が少なくなるということです。

 

なので常に体内にL-カルニチンが不足することがないように日頃からサプリメントなどを活用して摂取し続けることで脂肪が溜まりにくい体質を作っていくことができます。

 

ちなみにL-カルニチン自体は貯蓄しておくことができるので、毎日適量取り入れるようにしていくけでもだいぶ違ってきます。

 

食事の直前に摂取しないと意味がない!といったことにはならないので使い勝手がいいダイエット成分でもあります。

 

運動の前に飲んで燃焼させるタイプの成分ではない

勘違いをしてしまう人も割と多いので改めて解説をしておきますが、L-カルニチンは運動の前に飲んで一時的に脂肪の代謝を促進するといった効果がある成分ではありません。

 

もちろん運動前に飲んでもOKですし、無駄ではありませんが、運動の前に飲んで運動による燃焼効果を高めたいならL-カルニチンを単体で摂取するのではなくコエンザイムQ10やαリポ酸などを併せて摂取したほうが効果的です。

 

あくまでもL-カルニチンを単体で摂取するということであれば必ずしも運動前である必要はなく、自分の好きなタイミングで問題ありません

 

1日単位で適量のL-カルニチンを摂取し続けることさえできていれば、L-カルニチンによる脂肪燃焼効果はしっかりと得られるようになります。

 

効果別のおすすめL-カルニチンサプリ

L-カルニチンは脂肪燃焼に効果的で体内に余分な脂肪が蓄積されにくい体質を作るための有効成分であるということはここまでに解説をしてきた通りです。

 

それでは実際に目的や期待する効果別にとくにおすすめできるL-カルニチンサプリをまとめてみました。

 

どのサプリもすでに実際にこちらで使用して効果が実感できているものだけに絞っているので、自分の使用用途で選ぶサプリを決めるようにしていけば大丈夫です。

 

筋肉をつけながら脂肪を燃やしたい方

 

 

ただ脂肪を燃焼させてスリムな体型を目指したいというだけではなく、筋肉もつけながら脂肪を燃やしてかっこよく痩せたい!という方にはHMBとL-カルニチンが同時に配合されたストライクHMBというサプリメントがおすすめです。

 

最近は男性向けに筋肉サプリがかなり流行していますが、ストライクHMBもその流れに乗って登場した人気サプリの一つです。

 

他のHMBサプリメントと違って脂肪燃焼に対する効果も重点的に考えて作られているのでHMBに加えてL-カルニチンが配合となっています。

 

基本的には男性が使っていく印象が強いサプリメントですが、女性であっても脂肪燃焼と筋肉引き締め効果がほしいという方は使用する価値があります。

 

※女性が飲んだからと言ってムキムキな女性ビルダーのような体型になるわけではないのでそのあたりは安心してください。

 

>>実際にストライクHMBを使用した効果・口コミをチェック

 

脂肪の燃焼と糖質カットを同時にしたい方

 

 

単純にスリムでだれもが理想とするようなモデル体型を目指していきたいという方向けに脂肪燃焼作用と食事による糖質カット作用の両方が同時に得られるサプリメントも今人気が高まっています。

 

健康食品や美容系の通販会社としても有名なエバーライフが販売しているダイエットサプリにデュアスラリアというものがあるのですが、このサプリメントの脂肪燃焼を促す部門としてL-カルニチンがメイン成分に使われています。

 

デュアスラリアは脂肪燃焼を促すためのBURNというサプリと、食事による糖質や脂質などをカットするためのBLOCKという2つのサプリがセットになって販売されています。

 

食事の前と運動の前にそれぞれを使い分けていくことで太ってしまう要因を徹底的に排除していくことが可能になります。

 

>>デュアスラリアの効果・口コミをチェック

 

この記事のまとめ

今回はL-カルニチンによる効果・効能や脂肪燃焼作用の仕組み、さらにL-カルニチン配合サプリの中でもとくにおすすめできる選りすぐりのサプリを紹介してきました。

 

ダイエットを効率的に進めるためにはただがむしゃらに運動や食事制限をしているだけでも駄目で、身体の内部でいかに効率的に脂肪をエネルギー化しながら燃やすかという点もしっかり考えて行かなければいけません。

 

L-カルニチンは単体のサプリメントというよりはダイエットサプリの一つの成分として他の成分のサポートの役割で配合されることも多いです。

 

「脂肪燃焼」を謳うサプリメントとしては今や定番の成分とも言えるくらいたくさんのサプリに採用されている成分でもあるので、その働きを正しく理解して自身のダイエットに役立てるようにしていくのが理想的でしょう。

 

筋肉サプリの徹底比較ランキングをチェック

 

燃焼系ダイエットサプリの徹底比較ランキングをチェック

 

 

▲ダイエットサプリ10種類を徹底比較し効果が高い順にランキングにしています▲

 

 

▲脂肪を燃やすことに特化した燃焼系ダイエットサプリを徹底比較したランキングです▲

 

関連ページ

サラシノールの効果がもの凄いことに!配合サプリで効能を検証
これなら痩せる!アミノ酸サプリの効果的な飲み方とは
グルコマンナンの効果とは?驚くべき作用
漢方薬で痩せる?ダイエットに効果的な防風通聖散の効果とは
アカメガシワの効能や効果がすごい!配合のフルーツ青汁で実感
フラクトオリゴ糖の効果と効能!便秘には効く?
ギムネマの副作用は?ダイエットサプリやお茶でも思わぬ影響も!?
ギムネマの本当の効果とは?ダイエット中に飲むべき理由
クロロゲン酸のダイエット効果を徹底検証!摂取できるサプリは?
レジスタントプロテインの効果は?サプリを使って得られるメリット
酪酸菌のダイエット効果を徹底検証!知られざる効能とは
ALAの効果が凄い!驚くべき効能について徹底検証した結果
酪酸菌と乳酸菌の違いは?摂取するならどっちのほうがいい?
ネオコタラノールとは?効果・効能について徹底検証した結果
大柴胡湯(ダイサイコトウ)の効果と効能について徹底的に検証!
防風通聖散と大柴胡湯の違いは?ダイエット系漢方薬の効果の種類
大柴胡湯は副作用で頭痛や眠気が酷いというのは本当か使って検証!
りんごポリフェノールのダイエット効果が凄い!具体的な効能と仕組み
リポサンウルトラのダイエット効果や安全性は?成分としての特徴
ガーシトリンの具体的なダイエット効果を徹底調査した結果
レプチコアとは?成分の持つ驚くべき効果を徹底解剖
キトサンの効果と効能は?ダイエットサプリに含まれる理由
白インゲン豆抽出物のダイエット効果が凄すぎ!糖質無効化って本当?
ガルシニアエキスの効果が凄すぎ!食欲抑制でダイエットできる理由
スピルリナの本当の効果と効能は?口コミ系ブログには書かれない真実
唐辛子の本当のダイエット効果は?脂肪燃焼効果について徹底検証
ケルセチン配糖体のダイエット効果が凄い!サプリで効率的に痩せよう
ケルセチン配糖体に副作用はあるか?安全に摂取して痩せるには?
ギムネマサプリを飲むタイミングは?正しい飲み方を解説します
葛の花イソフラボンのダイエット効果が凄すぎ!激ヤセ必須の理由
ナットウキナーゼの効果・効能と配合されているサプリのおすすめは?
プロシアニジンB1の効果とは?サプリで摂取するメリット
酵母ペプチドの食欲抑制効果が凄い!飲めば空腹を感じなくなる?
ヨガポリフェノールとは?話題の効果を一足先にチェックしよう
ターミナリアベリリカとは?話題の機能性関与成分の効果を徹底解説
サラシア由来サラシノールとは?サプリの選び方や
コレウスフォルスコリエキスの効果とは?副作用などの危険性も検証
キトサンでアレルギー症状がでる人の特徴は?副作用・好転反応まとめ
アンセリンの効果・効能がすごい!サプリで摂取する必要性を考察
ヒハツ由来ピペリンとは?期待できる効果・効能をチェック
SMCSとは?コレステロール対策可能なアミノ酸の効果と仕組み
ユーグレナの効果・効能を徹底チェック!経口摂取のメリットは?
ブラジル酵素とは?期待できる効果や摂取方法について
シクロデキストリンとは?具体的な効果を徹底調査
モノグルコシルヘスペリジンの効果が凄い!中性脂肪への働きを検証
N-アセチルグルコサミンとは?具体的な効果や副作用をチェック
αリポ酸のダイエット効果・副作用は?サプリで摂取する理由を検証!
αリポ酸とカルニチンは相乗効果が凄い!併用するメリットとは?
りんご由来プロシアニジンB2とは?サプリで摂取するメリットまとめ
オレアノール酸の効果とは?サプリから摂取するメリットまとめ
活性炭ダイエットとは?今までにない効果と特徴とは