酪酸菌のダイエット効果を徹底検証!知られざる効能とは

酪酸菌のダイエット効果を徹底検証!知られざる効能とは

 

 

○○菌ダイエットというフレーズをよく耳にするようになってきたと思いますが、最近とくに話題になっているのが酪酸菌によるダイエット効果です。

 

「ん、酪酸菌?乳酸菌じゃなくて?」といった具合で聞き間違えかと思うくらいに紛らわしいところはありますが、乳酸菌とは紛れも無く別物となっています。

 

今回はそんな酪酸菌によるダイエット効果と知られざる効能についてまとめていこうと思います。

 

酪酸菌とは?

そもそも酪酸菌とはどのような特徴を持った菌になっているのかというところにも触れておきます。

 

酪酸菌というのは腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やし維持していくために効果を発揮してくれる菌となっており、人間や動物が健康体を維持するために必要不可欠な有機酸を作る働きもあります。

 

あまり聞き馴染みがないかもしれませんが、食材としてぬか漬けやチーズ類などにある程度の酪酸菌が含まれているので気づかぬうちに摂取していることもあります。

 

酪酸菌はなぜダイエットに効果的なの?

それでは酪酸菌を意識的に摂取するようにしていくことどんな仕組みでダイエット効果が得られるのかという点についても簡単に触れていこうと思います。

 

ダイエットに大きな効果を発揮する短鎖脂肪酸を生成

酪酸菌によるダイエット効果の柱とも言えるのが短鎖脂肪酸を生成することができるというところになります。

 

短鎖脂肪酸といえばこれもまた最近ではそのダイエット効果によって注目されることが多い話題のキーワードです。

 

短鎖脂肪酸は油脂を構成する成分の一種となっており、体の中に短鎖脂肪酸が増えるようになってくると脂肪細胞に対してダイレクトに働いてくれるようになっているので肥満の防止に役立つようになっています。

 

何も考えずにただ食事量を減らしながら運動量を増やしてダイエットをしても痩せられない人が短鎖脂肪酸に意識を向けたら途端にぐんぐん痩せたという事例も多数出てきているくらいです。

 

酪酸菌にはそんな短鎖脂肪酸を増やす効果があるので、毎日取り入れるようにするだけでもダイエットのサポートと効率化を測ることができるようになっています。

 

腸内環境が整うと脂肪を溜め込まなくなる

 

 

先ほど軽く酪酸菌によってビフィズス菌などを増やすことが可能になるというお話をしました。ビフィズス菌は大腸などに存在する善玉菌の一種でもあり、腸内のバランスが崩れないように守ってくれる役割のある菌でもあります。

 

腸内のバランスが崩れてしまうと食事などで食べたり飲んだりした栄養素や脂質、糖質などを消化分解することがしにくい状況になるということでもあるので、肥満になりやすくダイエットをしても痩せにくい体になってしまう原因にもなります。

 

ビフィズス菌を大腸に増やすことができればそのような状況をこちらの意思で防いでいくことが可能になるわけなので、痩せやすいダイエット向きの体質へと変えていくことができるということです。

 

ビフィズス菌を増やすにはヨーグルトなどを毎日食べて乳酸菌を摂取することで腸内にビフィズス菌を増やすというのも一つの手ではありますが、ヨーグルトの乳酸菌はどうしても食道を通って胃に入ったあたりで胃液などの影響を受けて死滅してしまう確率が高いので思ったほどビフィズス菌が増えない場合が多くなっています。

 

しかし酪酸菌からビフィズス菌を増やそうとするとヨーグルトなどのように胃液や胆汁などによる影響を受けずにビフィズス菌を直接大腸内で発生させることが可能になってくるので非常にスムーズかつ効率的に腸内環境から整えていくことが可能になります。

 

酪酸菌を毎日摂取するにはサプリが最適

酪酸菌のダイエット効果が思いの外凄いぞ!といことが分かったところで、次に考えるのはどうやって毎日酪酸菌を摂取するか?というところでしょう。

 

酪酸菌はダイエット効果は確かにありますが、単発で1回や2回摂取したところでそのダイエット効果を実感することはできません。

 

酪酸菌による正しい効果を実感するために重要なのは毎日欠かさずに酪酸菌を取り入れるようにすることです。

 

いくらダイエットのためとは言っても流石に毎日ぬか漬けを食べる生活は流石に想像できないのではないでしょうか。

 

酪酸菌は食事からだけではなくサプリメントから摂取することも可能になっているので、酪酸菌ダイエットを行って周りに差をつけていきたい場合は酪酸菌が配合されたサプリを活用するのが現実的といえるでしょう。

 

 

 

私がこれまでに使ってきた中でも最も高い効果を実感することができた酪酸菌サプリはLAKUBI(ラクビ)というサプリです。

 

このサプリメントには酪酸菌が1粒1700万個配合されています。

 

ここまでたくさんの酪酸菌を食事で毎日補うのは間違いなく不可能なので、サプリメントならではのメリットを活かしてダイエットに役立てていくことができるようになっています。

 

LAKUBI(ラクビ)の効果と体験談に詳細をまとめています。

 

 

まとめ

今回は話題のダイエット成分酪酸菌のダイエット効果についてわかりやすくまとめてきました。今注目度が上がっているだけあって、その秘めたるダイエット効果は並大抵のものではありません。

 

下手に苦しいダイエットを続けて失敗したりリバウンドをしてしまうくらいなら、無理せず酪酸菌を活用したダイエットを行うようにしていくほうが間違いなく賢い選択といえるのではないでしょうか。

 

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