白インゲン豆抽出物のダイエット効果が凄すぎ!糖質無効化って本当?

白インゲン豆抽出物のダイエット効果が凄すぎ!糖質無効化って本当?

 

白インゲン豆抽出物という成分がダイエット効果が凄い!ということで様々なダイエットサプリに含まれるようになってきています。

 

一部では白インゲン豆抽出物を摂取しておくことによって糖質を無効化することすらできるということが言われていますが、それは本当なのでしょうか。

 

白インゲン豆抽出物とはそもそもどんな成分になっているのか。そして具体的な効果・効能についてまとめていこうと思います。

 

関連記事:白インゲン豆抽出物が配合されているサプリを3ヶ月飲んだら凄いことに

 

白インゲン豆抽出物とは?

 

 

インゲン豆といえば胡麻和えとか煮物とかで食べることがある昔からある食材として親しまれていますが、そのインゲン豆って白くはなかったですよね。

 

白インゲン豆はその普通のインゲン豆とはそもそも全くの別物となっています。

 

白インゲン豆自体も食材として普通に食べられるものですし、日本だけでなくヨーロッパや中国など世界各国で古くから食べられてきているものでもあります。

 

栄養価も高く食物繊維も豊富なので、食材としてみても健康的で優秀なのが特徴的です。

 

白インゲン豆抽出物にダイエット効果がある理由

それではなぜ白インゲン豆抽出物にダイエット効果があるとされているのか。その仕組みについて具体的に見ていきます。

 

炭水化物を分解する酵素が含まれている

 

 

白インゲン豆抽出物のダイエット効果の仕組みの中でも最もインパクトが大きい効果といえるのは炭水化物をカットすることができる効果を持っているということです。

 

最近の日本人は他の諸外国よりも特に炭水化物を多く摂取する傾向にあります。カレーやパスタ、ラーメンやお寿司、ピザやハンバーガーなど普段からよく食べるようなものにはかなりの量の炭水化物が含まれています。

 

白インゲン豆抽出物にはファセオリンと呼ばれる成分が含まれているのですが、この成分が食事などで摂取した炭水化物が体内に吸収される流れをブロックしてくれるようになります。

 

ファセオリンにはα−アミラーゼといの働きを阻害するという働きがあります。

 

これはどういうことかというと、通常は炭水化物を摂取すると以下のような流れで体内って脂肪に変わっていくようになります。

 

  1. ご飯を食べて炭水化物が体内に入る
  2. 炭水化物が膵臓から分泌されるアミラーゼによってブドウ糖に変化する
  3. エネルギー源として使われなかったブドウ糖が脂質に変化する
  4. 脂質が脂肪となって体内に蓄積する

 

ファセオリンを白インゲン豆抽出物から摂取しておくことによって2番目のアミラーゼによって炭水化物がブドウ糖に変化させられる流れをカットすることができるようになります。

 

もちろん全てカットしてブドウ糖が作られなくなってしまうと人間が活動するために必要なエネルギー源すら足りなくなってしまうので問題です。

 

しかし大抵の人は食事で摂取した炭水化物のうち6割くらいは無駄にしてそのまま脂肪として貯めてしまうことのほうが多くなっています。

 

つまり今までと同程度の食事内容であったとしても、無駄にブドウ糖の量を増やすことがなくなるので結果的に脂肪を貯めずに済むようになるということです。

 

そのため食べるのを我慢するのは嫌だけれどダイエットはしたいと考えている人には朗報と言える効果が詰まった成分でもあるのです。

 

血糖値に対する効果も期待できる

 

 

白インゲン豆抽出物に含まれるファセオリンンの持つ効果の一つとして血糖値を下げるというものもあります。

 

血糖値が高いとそれもまた太る原因になりますし、糖分や糖質などが多い食事をとることが多くなっていると血糖値が上がりすぎて肥満になります。

 

ファセオリンには血糖値を下げる働きもあるので、普段から血糖値が高めである人であったり、食後血糖値などが上がりやすい傾向にある人にとってはメリットが大きくなっています。

 

ただしこれについては普段から低血糖である人の血糖値を下げてしまう恐れもあるので、血糖値が低くて肥満である人などは注意が必要です。

 

また糖尿病などで血糖値を下げる薬などを服用している人についてはそれと一緒に白インゲン豆抽出物を摂取してしまうと必要以上に血糖値が下がりすぎてしまうこともあるので、この場合は白インゲン豆抽出物によるダイエットは諦めたほうが良いでしょう。

 

白インゲン豆抽出物を適量摂取してダイエットに役立てるには?

白インゲン豆抽出物によるダイエット効果がどのようなものなのか具体的に解説をしてきましたが、結局ダイエットに役立てるためにはどうするのが最も効率的なのでしょうか。

 

白インゲン豆をそのまま買って料理として作って食べるという方法もありますが、加熱調理することで有効成分のファセオリンのダイエット効果が失われる恐れもありますし、毎日白インゲン豆を食べていても飽きてしまうので難しいところがあります。

 

最も効率的でダイエットに役立てられる方法と言えるのは白インゲン豆抽出物を含有しているダイエットサプリを飲むという方法になります。

 

白インゲン豆抽出物だけを配合しているダイエットサプリよりも、それ以外に脂肪を燃焼させる成分のL-カルニチンであったり、ギムネマ・シルベスタのような糖分をカットできる成分も同時配合されているサプリの方が総合的なダイエット効果が高まります。

 

私が現在愛用しながら効果を検証しているデュアスラリアというサプリについても白インゲン豆抽出物を含有成分の一つとしており、高いダイエット効果を実感することができています。

 

 

 

 

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