置き換えダイエットで失敗してリバウンドする原因とは?

置き換えダイエットで失敗してリバウンドする原因とは?

 

置き換えダイエットをすると最初のうちは結構早い段階で体重が落ちていくので「お、これはうまくいくかも!」と嬉しい気持ちになることも多いでしょう。

 

しかし、それから1ヶ月2ヶ月と経過した時に体重を見てみると置き換えダイエットに挑戦する前よりも増えてしまった・・・というような失敗に終わってしまう人もたくさんいます。

 

なぜ痩せやすいはずの置き換えダイエットで失敗してリバウンドをしてしまうことになるのか。
その原因について深掘りして解説していこうと思います。

 

置き換えダイエットで失敗する原因

置き換えるものが不味くて続けられない

置き換えダイエットといっても置き換えに使うものはたくさんの種類がありますね。

 

しかし、その中にはまずくて飲むのが辛くなってくるようなものもたくさんあります。

 

私が過去に使ってきたものとしては酵素ドリンクなどは特に独特な風味があって飲みにくかった印象を持っています。

 

もちろん酵素ドリンクもものによってはいいものもありますが、最初に出会ったものが不味いものだとそこで「酵素ドリンクは不味い」という印象が強くのこってしまうのでこれ以上置き換えダイエットを続けるのが困難になることもあります。

 

その他、ダイエットプロテインなどを使ったこともあったのですが、粉っぽくて
味もまずかったので断念してしまった経験があります。

 

置き換えているものに添加物や人工甘味料が含まれている

 

ドラッグストアなどで安く売られているダイエット食品やシェイクなどについては特に原材料に至るまできちんとチェックしておかないと添加物や人工甘味料などが普通に使われているというケースも非常に多いです。

 

必ず確認したほうが良いのは以下のような成分です。

 

  • 人工甘味料アスパルテーム
  • 人工甘味料スクラロース
  • 人工甘味料アセスルファムK
  • グァーガム

 

この辺りの成分は特に価格帯が安い置き換えダイエット商品には高確率で含まれていたりします。

 

いかにも健康そうなパッケージになっていて安心感をもたせようとしているものであっても裏を見るとこういった成分が悪気もなく書かれていることがあるので注意して確認していきましょう。

 

アスパルテームなどは特にむくみや糖尿病の原因となったり、副作用の心配が多い成分です。

 

甘いのにエネルギーにならないので脳が騙されてしまうような状態になってしまうので、代謝異常などを起こしてしまうケースもあります。

 

その結果として太りやすい体質に変わってしまうことになる場合もあります。

 

置き換えによるストレスで過食する

 

 

無理をして置き換えダイエットをしているとそれは大きなストレスとなります。

 

少しの期間であれば我慢しながら続けることもできるかもしれませんが、ストレスを抱えた状態のダイエットは必ずどこかで破綻してしまうことになります。

 

1ヶ月くらい頑張って置き換えダイエットをして3,4キロくらいのダイエットをするのは簡単なことですが、その後にその状態をキープするのが実はもっと大変なことなのです。

 

ある程度体重が落ちてきたところで頑張ったご褒美というような形で高カロリーで美味しいものを食べてしまうということはよくありますね。

 

そうすると今までの置き換えで溜まったストレスを発散させることのほうにシフトしていくようになっていつの間にか置き換えすらせずに過食気味になってしまいます。

 

そうすると結局リバウンドをしてしまって苦労して落とした体重もあっという間にもとに戻ってしまうことになります。

 

置き換えダイエットをするなら失敗する原因を排除しよう

ここまで置き換えダイエットの失敗してしまう原因について紹介してきましたが、原因があるということはその原因を避けるようにすることで置き換えダイエットに成功してリバウンドを防止することだって可能になるということです。

 

  • 美味しくて飲みやすい
  • 無添加かつ健康成分が多数入っている
  • 空腹を感じないからストレスがたまらない

 

こういった条件が整っているものであれば、置き換えダイエットに失敗してしまう可能性は限りなく低くなりますね。

 

これまで様々な置き換え専用のダイエット商品を使ってきましたが、黒濃酵素紅茶PREMIUMという酵素と紅茶がミックスした置き換えダイエット紅茶は失敗する原因をすべてクリアしている商品となっていました。

 

素早く目標体重まで落として、その状態をしっかりキープしていきたい!という目的であれば選んでおいてまず間違いのない商品となっています。

 

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