置き換えダイエットで痩せない原因と痩せるためのポイント

置き換えダイエットで痩せない原因と痩せるためのポイント

 

 

置き換えダイエットに挑戦しているのにいつまでたっても痩せない!ということで悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

 

本来は置き換えをするということは大幅にカロリーをカットすることができているということでもありますし、スムーズに痩せることができてもおかしくないことです。

 

それにも関わらず痩せないとなると、きちんと原因を追求していく必要が出てきますね。

 

今回は置き換えダイエットに取り組んでいるのに痩せない原因と、しっかり痩せるために必要なポイントをシェアしていこうと思います。

 

停滞期に突入している

置き換えダイエットをして最初の数週間くらいは体重が落ちていたのに、その後は同じように置き換えているのに痩せなくなってきた・・・というような場合は停滞期に突入してしまっている可能性があります。

 

実はこの停滞期というものは体重が最初にグッと落ちた後のタイミングで起こる可能性が高いと言われているものでもあります。

 

置き換えダイエットをしていると、これまでよりも食事によって摂取されるエネルギーや栄養素が足りなくなってくるので脂肪と一緒に筋肉量なども落ちていくので基礎代謝が低下していく傾向にあります。

 

そのため置き換えをしなかった時に食べた食事の栄養素をできるだけ体の中に溜め込もうとする動きが自動的に行われるようになるので痩せなくなってくるのです。

 

置き換えダイエットで痩せるには停滞期を乗り越える必要がある

停滞期をいかにして乗り越えるか?というところが置き換えダイエットを成功させて本当の意味で痩せるために必要となってきます。

 

停滞期に入っているということはすでに代謝が落ちてしまっており、摂取カロリーを単純に減らすだけではこれ以上体重が落ちない時期に入っているということになります。

 

仮に同じ置き換えダイエット食品で置き換えをし続けてもこれ以上体重が落ちないですし、運動加えるなどしても中々この状態がから抜け出すのが難しいのが現状となっています。

 

基礎代謝を上げられる置き換えダイエット商品を使う

単に低カロリーで味が美味しくて腹持ちがいいだけの置き換えダイエット商品を使っていても、これ以上痩せるのが難しいので、基礎代謝をアップさせることにフォーカスしている置き換えダイエット商品に変えてみると停滞期を脱出することも可能となってきます。

 

置き換えを行いながらも体重を落としていくには置き換えによるカロリーカットと基礎代謝アップを同時に行えるかどうかが重要なポイントとなります。

 

そのために重要となるのは使っている置き換え商品に「酵素」ができるだけたくさん含まれているということです。

 

酵素は食べ物を分解する役割を担う消化酵素や吸収された栄養素をエネルギーへと変換して新陳代謝を促進する役割を担う代謝酵素が存在しています。

 

そんな酵素を置き換えダイエットに使う食品からたっぷり摂取することができれば消化の無駄を省きながら、代謝へ使う酵素を増やしていくことが可能となります。

 

酵素がたっぷり摂取できる置き換えダイエット商品は?

 

 

酵素が摂取できるものとしては酵素ドリンクやグリーンスムージー、フルーツ青汁など色々な選択肢があるのですが、今最も「熱い」置き換えダイエット商品となっているのが「青汁ジュレ」というものです。

 

私も現在愛用している黒糖抹茶青汁寒天ジュレという商品があるのですが、満腹感を持続できる成分である寒天が含まれているので置き換えにもぴったりです。

 

さらに青汁成分だけではなく代謝アップに必要な酵素が40種類が含まれているので、基礎代謝をながら置き換えによって体重を落としていくことが可能となります。100億個の乳酸菌や食物繊維も同時に摂取できるので置き換えをしてカロリーカットをしながら体質改善ができるのが魅力です。

 

最初から黒糖抹茶青汁寒天ジュレを使って置き換えダイエットを行っていくようにするればそもそも停滞期になることすらなく体重をスムーズに落としていくことが可能となります。

 

まとめ

今回は置き換えダイエットで痩せない原因ということで停滞期の存在と、停滞期を乗り越えるためポイントについてお伝えしてきました。

 

ただカロリーを減らすだけではどうしても限界があるので、しっかり目標としている体重まで落としてくためにも酵素や乳酸菌のパワーを上手に活用して基礎代謝をアップさせながら置き換えダイエットに取り組んでいくのが理想的と言えるでしょう。

紹介した青汁ジュレは置き換えの負担も少なく、味は和菓子のように美味しいのでハマってしまって毎日食べるのが楽しみになるくらいの美味しさもあるので楽しみながら置き換えが可能になります。

 

置き換えダイエットで素早く結果を出す黒糖抹茶青汁寒天ジュレの口コミ・体験談

 

青汁で空腹をカバー!ダイエット系青汁の総合ランキング

 

 

▲ダイエットサプリ10種類を徹底比較し効果が高い順にランキングにしています▲

 

 

▲脂肪を燃やすことに特化した燃焼系ダイエットサプリを徹底比較したランキングです▲

 

関連ページ

食事制限ダイエットをしても痩せない原因
ダイエットで食事制限をしたのに太った?
食事制限ダイエットで空腹がつらい
運動しない食事制限だけのダイエット
ウォーキングと食事制限を合わせたダイエットは効果的?
豆腐置き換えダイエットは本当に効果的?
【女性用】ダイエット中の1日の摂取カロリー目安一覧
【男性用】ダイエット中の1日の摂取カロリー目安一覧
空腹を紛らわすのに最適な食べ物とは?
空腹を紛らわすのに適した飲み物とは?7つのおすすめドリンク
空腹を紛らわすツボはある?つらい空腹を抑える画期的なツボ
外食をすると1日ですぐ太るのはなぜ?
毎日を外食にしても太らないための3か条
太らない外食ランチメニューの選び方!
社会人になって太る人が多いのは飲み会が原因?
飲み会の翌日に太らないためにすべき3つ対策方法
ダイエット中で飲み会に行きたくない!心得ておくべき3つの法則
夜ご飯を食べないと寝れない!空腹と睡眠にはどう対策する?
残業後のコンビニ夜食は太る?スッキリ博士の体験談と秘策
夜食に食べても太りにくいコンビニで買えるおすすめ食べ物
炭水化物制限ダイエットが薦められない本当の理由
ブログでも人気の炭水化物制限による減量メニューは効果あり?
炭水化物を抜く糖質制限ダイエットで体がだるい時の対処法
話題のおにぎりダイエットの効果を冷静に分析してみた
おにぎりダイエットで痩せた後にリバウンドしないための3つの法則
食欲抑制サプリで最も安全でおすすめできるのはどれ?一考察
ダイエット中に空腹を満たすためにお菓子食べるのを防ぐには?
ダイエットの停滞期はいつまで続く?イライラ対処法
乾燥肌の人が食事制限をするとかゆみがでて危険?
炭水化物を抜くのは危険?炭水化物を抜かずに痩せる正しい食事法
ダイエットで筋肉と脂肪が同時に落ちると危険?
カロリー制限をしても痩せない本当の理由とは?
運動しないカロリー制限ダイエットの悪影響とは?
脂肪肝はカロリー制限で解消できる?カロリーオーバーは脂肪肝の敵?
焼肉の太りにくい食べ方!肥満を気にせず外食を楽しむ秘訣とは?
食事を抜くダイエットは体に良くないから嫌!という方に最適なサプリ
カロリー制限と糖質制限ではどっちが痩せる?違いを検証!
8時間ダイエットの効果は本当なの?色々な角度から分析してみました
食べた後なのにすぐお腹が空くのがイヤ!対策方法は?
食べてないのに体重が増えるのは病気なの?対策方法まとめ
満腹まで食べてしまう!今からでも間に合う痩せる方法
糖質制限ダイエット中に食べたくて我慢できない!太らない対策は?
食べれば食べるほどお腹がすく!歯止めが利かない空腹の対策方法
食べたくないのに食べてしまう!太りたくない時の対処法
冬休み中に痩せたい!まだ間に合う冬休みダイエット
食べなくても太る病気がある!?症状を早く安全に解消するには
野菜ダイエットをしても太る!?失敗する原因とは?
グリーンスムージーで置き換えてもお腹がすく!どうすれば効果的?
低脂肪ダイエットは効果なし!?本質をとらえた正しいダイエットとは
置き換えダイエットで失敗してリバウンドする原因とは?
置き換えダイエットにおすすめな食品5選!【時短したい人におすすめ】
お菓子を食べても太らない方法は!間食可能なお手軽ダイエットは?
一日二食は痩せないし便秘になって太る?正しいダイエット方法は?
夜勤が太る原因に!夜食を食べても太らない方法8選
お腹いっぱいじゃないと眠れない!就寝前に食べても許される食べ物は?
お腹空いてないのに食べたい!口寂しさの原因と対処法