食事制限ダイエットで空腹がつらい

食事制限ダイエットで空腹がつらい時の対処法

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食事制限ダイエットに挑戦したことがある方なら共感頂けると思うのですが、やはり食事をある程度制限すると空腹がつらいという悩みがでてくることがありますよね。

 

一般的にダイエットを始める人は大きく分けて3種類の始め方があります。それが「運動する派」と「食事を制限する派」そしてそれに加えて「運動もして食事も制限する」という人でしょう。

 

中でも「食事を制限する派」の人や、「運動もして食事も制限する」人は空腹がつらいという悩みを一度はもったことがあるのではないでしょうか。

 

空腹がつらいと感じてその次にどういうアクションを取るのかということがそのダイエットが成功するかどうかの鍵になってきます。

 

 

食事制限ダイエット失敗例

食事制限ダイエットをして空腹がつらいと感じたとします。そしてその次に我慢できずに夕食前に菓子パンを食べてしまったらどうでしょう。

 

1度それをやってしまうと、もう間食に歯止めが効かなくなってしまいます。ご飯を食べた後にはアイスを食べ、1時間後にはまた小腹が空いたとポテチを食べてしまう。恐らくその翌日の朝に体重計に乗ったときには1キロ以上体重が増えていた・・・なんていう悲惨な結果が待っているかもしれません。

 

自分の意思で空腹をを乗り越えられないと、食事を制限してもダイエットに失敗する可能性が高くなってしまいます。

 

自在に空腹をコントロールするには?

では空腹がつらい時に自分の意思で乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか。意思の強い方なら我慢して乗り越えることもできると思います。しかし、人間ですからどうしても我慢できない!ということもあるでしょう。

 

そんな時は食欲抑制効果のある成分を摂取することをお勧めします。今その食欲抑制効果が高いと話題にになっている成分が酵母ペプチドというものです。

 

この成分が含まれていますと、食べたい食べたい!もう我慢できない!という気持ちを抑えて、無理なく我慢することができるようになります。それって実は結構凄いことではないかと私は思います。

 

もちろん全く食べない!なんてことは有り得ませんが、食事を普段より減らしたとしてその後にいつもだったらつらいはずの空腹がつらくないとなるとかなり楽にダイエットができるようになりますよね。

 

ちなみに最近人気が高まっている「はぴーと」というサプリにもこの酵母ペプチドは含まれています。
食欲抑制効果について私が実験した体験レポートを記事にまとめていますので、そちらも参考にしてみて下さい。

 

食欲抑制効果のある酵母ペプチド配合「はぴーと」の効果・体験談

 

 

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