食事を抜くダイエットは体に良くないから嫌!という方に最適なサプリ

食事を抜くダイエットは体に良くないから嫌!という方に最適なサプリ

朝食を抜いたり夕食を抜いたりするように食事を抜くことでダイエットをする方もいますが、それは一時的には痩せても体や健康には良くないことです。

 

そういったことをすでにわかっている方は食事を抜かずに健康的にダイエットをする方法を探していることかと思います。

 

食事を抜くダイエットはた確かにそれ以外に面倒なことをしなくてもいいのでよく「楽痩せダイエット」と言った形で紹介されることもあります。
しかし楽に痩せてもその後どうなるかは触れられていないですよね。

 

食事を抜くことで楽痩せをしたらその後どうなるかというとほとんどの場合はリバウンドしてしまうことになります。

 

なぜ食事を抜くダイエットはリバウンドするのか

朝食や夕食などの食事を抜くことによってダイエットに成功したとしても、その後の開放感によって暴飲暴食をしてしまうことがリバウンドをしてしまう大きな原因となっています。

 

 

そして食事を抜くということによってカロリーを制限したことで体重が減ったということは、その後の食生活でカロリーの制限ができなくなった段階で少しづつ体重がダイエットに取り組む前に近づいていくのは避けようのない問題でもあります。

 

また食事を抜くだけで痩せた場合は体の筋力や基礎代謝などは恐らくダイエットを行う以前よりも低下していると思われます。

 

代謝が悪くなっているということはこれまでと変わらない生活をしていたとしても太ってしまい安い傾向にあるということ、そしてその後にダイエットをしようと思っても中々痩せるのが難しくなっているということも理解しておかなければいけません。

 

食事を抜かずにサプリと運動を併用して基礎代謝を高める

もちろん摂取カロリーを調整していくことはダイエットに欠かせない要素でもありますので、そのことを意識しながら通常の食事を青汁や酵素ドリンクなど何か別のものに置き換えるという方法は推奨できます。

 

そして長期的に見て最もリバウンドしにくくて健康的でもあってリバウンドしにくいダイエット方法といえるのはサプリを併用しながら代謝を高めた状態で運動による脂肪燃焼をしていくという方法です。

 

運動というとどうしてもハードルが高いかも・・・と感じてしまう方もいると思いますが、ジムに通ったりしてハードな運動までしなくても大丈夫です。

 

1日30分~40分程度の有酸素運動を行うことができればそれだけで十分なんです。

 

 

 

必要となるのは燃焼力を高めつつ代謝を促進できるアミノ酸とアミノ酸の働きをサポートしてくれるクエン酸です。
これらをとくに意識しないでひたすら運動をしても効率が上がらないのでがんばった分だけの結果が体重に中々反映されてこないことから挫折してしまう方がたくさんでてしまいます。

 

逆に運動を始める前に必要な成分をサプリメントで摂取するようにしておけばそれだけでも運動時の消費効率が格段にアップするので面白いように結果がついてくるようになります。

 

しかも運動を定期的に行いながらダイエットをしていくことによってたとえそれがそこまでキツイ運動ではなかったとしてもリバウンドの原因でもある基礎代謝を高めることができるようになります。そこが食事を抜くダイエットとの一番大きな違いと言えますね。

 

食事を抜かずに運動で痩せたい方に最適なサプリ

それでは最後に運動をする前に飲むことで代謝と脂肪燃焼力を高めて健康的に痩せることができるサプリメントについてご紹介していきます。
前提条件としてアミノ酸とクエン酸は成分として含まれているということを考慮したサプリになっています。

 

私がこれまで使っていた中で最も効果が高くて推奨できると感じているのはゆめやの肥後すっぽんもろみ酢というサプリメントになっています。

 

 

 

このサプリは高級食材でもあるすっぽんによる高濃度なアミノ酸に加えて沖縄産の琉球もろみ酢に含まれるクエン酸が摂取できるようになっていることから健康的に燃焼ダイエットを行う際に大きな効果を発揮してくれるものとなっています。

 

クエン酸によって体の疲労感を取り払ってくれるという作用もあるので、運動をしても体が重くなったり疲労をひきずってしまうことがないのが個人的に嬉しいと感じたポイントでもあります。

 

肥後すっぽんもろみ酢の詳しい情報については私が使用した効果をまとめたレビュー記事にて細かく分析していますので以下よりチェックしてみて下さい。

 

肥後すっぽんもろみ酢の効果と実際に使った総合評価


 

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糖質カットサプリ

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