食べれば食べるほどお腹がすく!歯止めが利かない空腹の対策方法

食べれば食べるほどお腹がすく!歯止めが利かない空腹の対策方法

普通にご飯もしっかりと食べているはずなのにやっぱり途中でお腹が空いてしまって間食をしてしまうということはよくあると思います。

 

しかしその間食をとるというのが大きな問題となってくる場合があります。

 

とくに間食などを食べれば食べるほどお腹がすくような状態になってしまうこともあるのでそういった場合は注意していかなければ歯止めが効かなくなって気づいた時には時遅しというくらいに太ってしまっているという可能性もあります。

 

 

(※写真はお腹が空いたときにバリバリ食べて太ってしまったことがあるオレオ。美味しいんですが太るんですよね・・・。)

 

間食を摂るということはお腹が空いた状態を少しでも和らげようとして本能的に食べてしまうところもあると思うのですが、そんな間食を食べれば逆にお腹が空いてしまうような状態になってしまうと特にダイエット中なんかは致命的ともいえますよね。

 

せっかくこれまで運動や食事の調整でダイエットをしてきてもたった何回かの食べ過ぎをきっかけに一気に努力が無駄になってしまうというようなことも十分にあり得ることです。

 

食べれば食べるほどお腹が空いてしまうような状態になるのはある意味体質的な問題もあるので、ここからその空腹感を感じてしまいやすい体質を改善していきながら対策をしていく方法についてシェアしていこうと思います。

 

(注目記事)空腹感を抑制しながらグッと痩せる!フルーツ青汁の効果と体験談

 

食べれば食べるほどお腹がすく原因と体質の問題点

少食なのにそんなにお腹が空いた空いたと言わない人もいるのに対してどうしてあなたは食べても食べてもすぐにお腹が空いてしまうのか。やっぱりそこがまずは気になるところですよね。

 

全く同じものしか食べていない人同士でどれくらいで空腹感を感じるのかということを検証してみたことがあるのですが、その際も早い人では普通に食事をした後の10分後には「お腹が空いた!」と言いだす人がいて、もう一方では3時間くらいたつまでは別にお腹が空いたと言わないしそう感じることもなかったというように結果がわかれています。

 

食べているものが同じなのにも関わらずこのように空腹感を感じる時間に差が出てくるということはやはりその人の持っている体質による影響が大きく表れているということの証明でもありますね。

 

  • 年齢による代謝の低下
  • 生活習慣やそれまでの食生活による酵素不足
  • インスリンが大量に分泌されやすい体質で血糖値が低下する

 

大きく分けると食べても食べてもお腹が空くような体質を持っている人は上記のような特徴があります。

 

どうしても年をとるごとに身体の中にある代謝酵素は減っていく傾向にあるのでその影響ですぐにお腹が空いてしまうようになる場合もあります。

 

また生活習慣が規則正しいものではない状態が日ごろから続いていたり、野菜をあまり食べない生活をしていると年齢とは関係なしに体の中の酵素が足りない状態となるので消化や代謝の働きが鈍くなってしまうことがあります。

 

そうすると少し食べたらインスリンが大量に分泌されてしまうようになるので、その影響から血糖値が急に低下してしまって食べても食べてもお腹が空くように感じてしまうような状態になります。

 

代謝の向上と酵素不足の解消が空腹感を改善するカギ

色々と食べれば食べるほどお腹がすいてしまう原因についてお話していきましたが、手っ取り早く解消するために体の中に酵素が溢れる状態を作りだしてインスリンが大量に分泌されてしまったり、血糖値が低下してしまうことがないように対策をしていくのが理想的な対処方法となります。

 

そのためにはどうすればいいのかというところについてなのですが、以下のいずれかの方法を試してみると良いでしょう。

 

  • 1日に野菜を最低350g以上食べる
  • 酵素が配合されているサプリメントで栄養素を補給する
  • 酵素配合のフルーツ青汁を1日1本飲む

 

コストパフォーマンスでいうと一番最後のフルーツ青汁を飲むのが最も安上がりかつ得られる効果も多いのでおすすめできます。

 

サプリだと飲んでもお腹の足しにはほとんどなりませんが、フルーツ青汁は飲料なので食べても食べてもお腹が空くと感じたその瞬間に飲むことによって空腹を満たしつつ酵素を補給するということもできます。

 

 

 

以下に実際に私が試してみながら効果を検証した記事を載せておきますので、詳細の対策方法については以下よりチェックしてみて下さい。

 

(注目記事)酵素121種類以上配合!たっぷりフルーツ青汁を実際に飲んでみた

 

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