食べたくないのに食べてしまう!太りたくない時の対処法

食べたくないのに食べてしまう!太りたくない時の対処法

食べたくないのに食べてしまうということで悩んでいる方もいると思いますが、太りたくない気持ちはあるのにどうしても食欲が勝ってしまってついつい食べてしまって後から後悔してしまうこともありますよね。

 

 

 

食べたら太ってしまうということはわかっているし、痩せたいと思っていてダイエットをしているのに我慢できないし、気がついて我にかえったときにはすでに食べ過ぎてしまっていたなんてこともざらにあると思います。

 

もしかしてこれって過食症などの病気なの?という不安さえもでてくると思います。
できれば食べたくないのに食べてしまうような状態から脱していきたいところですし、もし食べてしまっても太ってしまうことがないように燃えやすい体質を作っていきたいところではないでしょうか。

 

  • 食べてしまいそうになるときの対処法
  • 食べてしまったときに太らないコツ
  • 体質から燃えやすいように解消する方法

 

これらについて解説していきますので、食べたくないのに食べてしまう!だけど太りたくないという時の参考にしてみて下さい。

 

食べてしまいそうになるときの対処法

太るから食べたくないと頭ではわかっているのに食べたいという感情には逆らえない時があると思います。
そういうときは食べても太らないで済むものを食べたり飲んだりすることによって一時的に食べたいと感じてしまう感情を抑えるようにすると効果的です。

 

当然ながら砂糖が含まれているものや、脂分の多いものを食べればそれだけ太ってしまいます。
甘いものは別腹と思うかもしれませんが、実際のところ全く別腹ではありません。

 

 

 

急な食欲を抑えるには温かい飲み物などは効果があると言われており、上質なコーヒーや紅茶、ハーブティーなどを飲むことでリラックスして気持ちを落ち着かせることができます。

 

少なくとも本当に摂取カロリーが少なくてお腹が空いてしまっているのではなく、感情としての空腹感がひどいというだけであればまずは温かい飲み物を飲んでみるといいですよ。

 

また温かい飲み物は腸を温めてくれるので消化しやすい状況を作りだすこともできるので、多少お菓子を食べても太りにくいですし、少量でも十分な満足感を得やすいというメリットもあります。

 

食べてしまったときに太らないコツ

既に結構な量を食べてしまっているとしてもまだ焦ることはありません。
一度食べ過ぎてしまったからといってすぐに太ってしまうということはないので、翌日以降の対処次第で取り戻すことも十分に可能です。

 

またその日に食べ過ぎてしまったのが身体に脂肪として表れ始めるのは2日後からと言われているので、次の日に体重がそこまで増えていなかったとしても油断は禁物です。

 

意外と太ってなかったからといって次の日に普通に生活しているとさらに翌日になったときに体重が想像以上に増えてしまって驚くこともあります。

 

食べ過ぎてしまったら翌日から食べ過ぎてしまった分くらいは基準の食事量や間食量から減らすようにしていくことで対処をしていくことができます。

 

食べる量を基準値よりも少なくするのが難しいし辛いと言う場合は運動による消費カロリーで調整するという方法もあります。

 

体質から燃えやすいように解消する方法

体質から燃えやすいように改善することができればそもそも少し食べすぎてしまったくらいで気にする必要がなくなりますし、後から辛い食事量の調整や運動などで苦しまれることがなくなります。

 

燃えるカラダを作るためには

 

  • 野草の持つビタミン
  • 野菜から摂れる酵素
  • 果物や海藻から摂れるミネラル

 

これらをバランスよく摂取することで体の中に酵素が溢れる状態を作っていくことが重要となります。
そのためにこれまでは食事療法などを行っていく必要があったのですが、今は手軽に上記のような栄養素を摂取することができるようになっています。

 

今ダイエット効果の高さで大きな話題を呼んでいるフルーツ青汁にはそれらがすべて含まれているので効率よく体質を燃えやすいように改善していくことが可能です。

 

 

 

さらに食べたくないのに食べてしまいそうになったときにフルーツ青汁を飲むようにすることで空腹感を満たしてあげることもできるので体質の改善と空腹感に対する対処を同時に行うこともできるようになっています。

 

体質からしっかりと改善していきたいという場合はフルーツ青汁を使ってみるのも非常に有効な対処法となります。

 

(注目記事)121種類の酵素が配合された人気のフルーツ青汁を飲んでみた本音の効果

 

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