炭水化物制限ダイエットが薦められない本当の理由

炭水化物制限ダイエットが薦められない本当の理由

ダイエットをするとなったらどんな方法を思い浮かべるでしょうか。おそらく炭水化物が太る原因だから炭水化物を制限するダイエットをすれば痩せるだろうと考える方は結構多くいると思います。

 

 

 

確かにその通りと言えばその通りで、炭水化物を摂りすぎていると太りやすいですし、炭水化物を制限することによって痩せられるのは事実です。ただしそんな炭水化物制限ダイエットですがスッキリ博士の経験上からはあまり薦められません。なぜ炭水化物制限ダイエットが薦められないのかその理由をいくつかご紹介していきます。

 

炭水化物制限による危険性

炭水化物は食べ過ぎるのがよくないのはもちろんですが、摂取量をゼロにしてしまうのはまた別の危険性が生じてしまいます。食事はバランスをとることが一番であるとよく言われていますが正にその通りなんです。以下の写真のような食事は炭水化物であるご飯も普通にありますがこういったっ食事は理想的なバランスが保たれています。

 

 

 

例えば炭水化物をゼロにするとその代わりに反動として肉類などを多く摂取してしまう傾向があります。
肉類の摂取が多くなると脂身が少ない肉だったとしても胃腸や腎臓に思わぬ負担をかけてしまうことになります。

 

また、炭水化物と言うのは脳を働かせるためのエネルギー源としても使われるものです。そのため、むやみに炭水化物制限をして全く摂取しないようにしてしまうと、車のガソリンがない状態で無理矢理動かそうとしているような状態になってしまいます。

 

リバウンドの危険性が非常に高い

もしダイエット何かしていない状態だとしたら炭水化物は気にせず食べたいという方は多いのではないでしょうか。人間の性質上、炭水化物はストレスを発散させる効果があるとされています。

 

 

 

だから仕事が忙しい状態が続いたりしてストレスが溜まっていると炭水化物の量が気づかぬうちに増えてしまってその一連の仕事が終わったころにはぷっくり太ってしまったというようなことも起こりやすいんです。ちなみにこれは実際に私が激務の職場にいたころに何度も目にしてきた光景です。

 

炭水化物を制限することで溜まるストレス

ということは、炭水化物を摂らないと、食べることで発散できていたはずのストレス解消が今までよりもできなくなり次第にさらなるストレス状態が続くようになってきます。これも自分では気づかぬうちにです。

 

人間ですから一定期間であればそのような状態を我慢することは出来る人がほとんどです。しかし、一生食べることを我慢した状態で生活するなどと感が得たらゾッとしますよね。

 

そのようなことから、一度炭水化物制限ダイエットで10キロ以上のダイエットに成功したとしても、その後炭水化物を食べ始めてしまったら少しづつ食べる量も増えていき時間をかけていつの間にかもとに戻ってしまうということが非常に多くあります。実は私もその経験者の一人です。

 

私も我慢を自分に強要したようなダイエットで成功した後に一転してゆるやかに増量して元に戻ったという経験がありますし、ダイエットで長期的に成功するのは難しいということが言えると思います。

 

スッキリ博士のまとめ

炭水化物制限ダイエットはあまりお勧めできないというお話を私の知識と経験をもとに解説させて頂きましたがいかがでしたでしょうか。

 

簡単に言ってしまうと炭水化物は食べ過ぎなければ食べていいというの私の結論になっています。

 

炭水化物を食べながらダイエットをしたいなら炭水化物に含まれる糖質が太る原因になるので、糖質カット系のサプリを食事前に飲むようにすると炭水化物を敢えて制限せずとも太らないですし、食べ過ぎなければ痩せることだって難しくありません。

 

糖質カットと言えば定番なのは富士フイルムのメタバリアシリーズになってくるかと思います。以下にメタバリアシリーズの代表格であるメタバリアSを私が実際に試して検証した結果などを載せてありますので参考にしてみて下さい。

 

メタバリアSを実際に試して感じた効果と評価について

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