低脂肪ダイエットは効果なし!?本質をとらえた正しいダイエットとは

低脂肪ダイエットは効果なし!?本質をとらえた正しいダイエットとは

 

 

低脂肪ダイエットは低糖質ダイエットと並んで実践している人も多いダイエット手法ですので、ダイエットをしようと試み用途思っている人は一度はやってみようか検討してみたことがあるのではないでしょうか。

 

低脂肪ダイエットというのは何なのかというと、脂肪分の多い食べ物を一切口にしないで何か別の物に置き換えるなどして生活をするというダイエット手法となります。

 

たしかに高脂肪で高カロリーな食べ物ばかり食べていては体に脂肪が溜まってしまいますし、中性脂肪やコレステロール値の上昇から肥満の原因になってしまうので、一見すると有効な手段と思われます。

 

低脂肪ダイエットは本当は効果なし?

 

 

低脂肪ダイエットということで脂肪を極力取らないようにするダイエットを行っていると、取り組み始めた最初のうちは面白いように体重が減っていきます。

 

しかし、継続しているうちに体に異変が起きてくることに気がついてくるはずです。

 

最初の数キロくらいは順調に痩せたので頑張ってそのまま低脂肪ダイエットを継続しているのにそれ以降は体重が思うように減らなくなってきたりすることはよくあることです。

 

さらに、体重が減りにくくなっているまま継続的に低脂肪ダイエットや運動などを続けていると次第に体調も悪い日が増えてきて体力や思考能力などが落ちてくるといった問題に悩まされる場合があります。

 

低脂肪ダイエットは結局いろいろと食べたいものや飲みたいものを我慢することが増えているのでものすごく辛くて苦しいのに、体重も減らずに体調が悪くなるようだともう続ける気力すらなくなってしまいますよね。

 

この時点でお気づきかもしれませんが、低脂肪ダイエットははっきり言って効果なしのダメダイエット方法といえます。

 

なぜ低脂肪ダイエットは効果なしのダメなダイエット方法なのか

それでは具体的に何が原因となって低脂肪ダイエットが失敗に終わってしまうのか効果なしといえる根拠となる部分について解説をしていこうと思います。

 

脳や体に必要な脂肪分も不足する

脳や体は健康的で活力の溢れる生活をするためには脂肪分も必要となっています。
それは食事などから普通に摂取する脂肪であってもです。

 

しかし、低脂肪ダイエットを行っていると脂肪をほとんど取ることがないので脳や体が必要とするエネルギーの源となる脂肪分が一切ない状態となってしまいます。

 

そのため活発に動くために必要なパワーがなくなってしまい、次第にガス欠のような状態で脳や体がいつもどおりに動かなくなたてきます。

 

そのため表にでてくる症状としては低脂肪ダイエットに取り組む前と比べてひどく疲れにくくなってしまうとか、新陳代謝が落ちて体質がそもそも痩せにくいものにかわってくるなどが出てきてしまうことになります。

 

低脂肪食品は想像よりも糖質や添加物が多いことも

 

 

最近ではスーパーやコンビニを少しフラッと見ただけでもそこかしこに低脂肪食品がたくさん溢れかえっています。

 

「低脂肪」と書かれているだけでなんとなくダイエットに良さそうだし・・・というイメージを持つ人も多いのでそれだけでもやはり売上はあがっています。

 

しかし、低脂肪ではあっても低糖質ではない食品などもたくさんあるということをご存知でしたでしょうか。
脂肪分自体は本当に表記されている通りに低かったとしても、糖質はかえって多かったりする場合すらあります。

 

低脂肪ダイエットをしているんだから糖質はいくらとってもオーケーとは残念ながらなりません。
また、低脂肪食品には結構な割合で食品添加物や人工甘味料が含まれています。

 

一例として挙げますと、バターとマーガリンではどっちのほうが低脂肪かというとマーガリンですね。

 

しかし、マーガリンにはトランス脂肪酸という脂肪の代わりに用いられている成分があるのですがこれが健康を阻害して非常に太りやすいという特徴を併せ持っているものとなっています。

 

なんでもかんでも低脂肪というだけで食品を選んでダイエットを行っていると思わぬところでしっぺ返しを食らってしまうことになる場合があるので注意が必要です。

 

必ずしも低脂肪=低カロリーではない

そしてもう一つ低脂肪ダイエットを行っていくと勘違いしてしまいやすいところなのが低脂肪だったら低カロリーだしダイエットにいいだろうと考えてしまうところです。

 

実際は決して低脂肪だからといって低カロリーではないので、低脂肪食品をたくさん食べていると簡単にカロリーオーバーになってしまう場合もあります。

 

低脂肪どころか無脂肪のアイスクリームなどのデザートなどもたくさんでていますが、これも本当に脂肪自体はなかったとしても

 

カロリーはそれなりにありますそ、糖もたっぷり含まれているでしょう。

 

当然そういった低脂肪食品ばかりを食べていると太る事はあっても痩せることはないです。

 

低脂肪にこだわらずに「脂肪を燃やす」ことに専念する

低脂肪ダイエットがどれほど危険性があって、効果なしであるかという点についてはここまで解説してきた通りです。

 

じゃあ結局どのダイエット方法に取り組めばいいの?という話ですよね。

 

もうこれからは○○ダイエットという名がつくダイエット方法ではなく、単純に脂肪を燃やすことができる生活に変えていくのが最も効果的で効率的と言って間違いありません。

 

特に低脂肪食品や低糖質食品、低カロリーな食品にこだわることなく、普通に食事はしても大丈夫であるというのが今の正しいダイエット理論となっています。

 

ただし、添加物が多い食品や明らかに高脂肪高カロリーすぎる食事は避けるべきですが。

 

脂肪を燃やすにはどうすればいいのかというと、漢方薬を使いましょう。

 

 

 

ダイエットサプリなどもいろいろありますが、第2医薬品に分類される漢方薬であればまず確実に今溜まっている脂肪を燃やして落としていくことができるように作られています。

 

内臓脂肪や皮下脂肪などが気になっている場合は防風通聖散と呼ばれる脂肪を落とすことに特化している漢方薬を使っていくようにするだけで他に何も考えなくても痩せることができます。

 

もちろん低脂肪ダイエットを行っているときのようなストレスとも無縁になるのでリバウンドなどをしてしまうリスクとも無縁になります。

 

そんな都合のいい漢方薬なんてあるの?と思われるかもしれませんが、普通にあるんです。
以下に、脂肪燃焼に特化した漢方薬「生漢煎」を実際に使いながらその効果を検証した内容をまとめています。

 

低脂肪ダイエットではなく本当に効果のある方法で確実に痩せていきたい!という場合は参考までにチェックしてみていただければと思います。

 

参考記事:「生漢煎」の燃焼効果を実際に使いながら検証

 

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