ダイエットの停滞期はいつまで続く?イライラ対処法

ダイエットの停滞期はいつまで続く?イライラ対処法

ダイエットを初めて最初の数日は順調に体重が減っていたにもかかわらず、しばらくすると頑張って食事制限をしながら運動量も増やしているのに全く思うように体重が減らないダイエット停滞期にはまってしまうことがあります。

 

 

 

ダイエット停滞期は自分の頑張りに対して正当に評価されていないような気がして凄くイライラしてくると思いますし、いつまで続くのかわからなくてモチベーションの低下にもつながります。ではどうやって対処していくべきなのかポイントとなるお話をしていきたいと思います。

 

ダイエット停滞期は必ず終わりが来る!今が絶え時

まずきちんと摂取カロリーを減らして運動もしているのであれば、痩せられないということは停滞期さえ抜けることができれば基本的にないはずです。

 

なのでまずは停滞期で体重が減らないからと言ってイライラするのはやめて、あと少しでこの状況は抜けられるんだ!という前向きな気持ちになることが大切です。

 

イライラが溜まってくると下手をすると暴飲暴食をしてしまう可能性もあるので、そうなってしまっては苦労が水の泡です。

 

ちなみに参考までにダイエット停滞期は2週間~1カ月程度は続く可能性があるとは頭の片隅にでもいれておくといいでしょう。

 

ダイエット停滞期の原因は基礎代謝の低下にある

ダイエット中の停滞期が長引いてしまう原因は基礎代謝の低下が大部分を占めています。とくに食事量を制限する形でダイエットをしている人は脂肪と一緒に筋肉量が低下することで基礎代謝が落ちているケースが多くなります。

 

基礎代謝が落ちていると日常生活の間で消費するエネルギー量や運動によって消費されるエネルギーがともに減ってしまいます。

 

だから食事量を制限していても痩せられないという状況になるわけですね。

 

少しでも早く停滞期を脱するためには基礎代謝アップを試みる

低下している基礎代謝を意図的にアップさせていくことができれば、消費エネルギー量を増やせるので自然と痩せることもできるようになって停滞期も脱することが可能となってきます。

 

停滞期さえ脱することができればきっとイライラも収まって来るはずです。

 

基礎代謝をアップさせるためには体内に不足している酵素を継続して摂取していくことが一番の近道です。酵素は意識的に摂るようにしなければ必ずと言っていいほど人間の体内では不足しています。

 

酵素を継続的に体内に取り入れることでまずは基礎代謝が上がり、その影響としてダイエットの停滞期も収まるということです。

 

私が実際に使用して最も費用対効果が高いと感じたのはベジーデル酵素粒というサプリメントです。これを使ってからはダイエット停滞期もスムーズクリアすることが出来ました。

 

実際にベジーデル酵素粒レビュー記事はこちらをご覧下さい

 

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