糖質制限ダイエット中に食べたくて我慢できない!太らない対策は?

糖質制限ダイエット中に食べたくて我慢できない!太らない対策は?

今世の中には本当にたくさんのダイエット方法があって、痩せたい!となったときにはどの方法を選べばいいのかというところで選択の幅がかなり広がっていますね。

 

そんな中で実際に周りにやっている人も結構多いということで糖質制限ダイエットを自分もやってみよう!とチャレンジしようとする人も増えてきています。

 

 

 

糖質制限ダイエットは確かに続けることができればある程度は好きなものを食べたりしながらも糖質となる食材さえ制限できていれば痩せることが可能なのでそこを魅力として実践している人も少なくないですね。

 

でも糖質制限ダイエットもやはりそれなりに大変な部分があって楽ではないというもの事実です。

 

  • 甘いものが一切食べられない
  • ごはんやパンなどこれまでの主食が食べられない
  • 甘みのあるジュースや炭酸飲料も飲めない

 

糖質制限を行うということは簡単にまとめると上記のような制限を行っていかなければならないということでもありますので、これまでの食生活とは一変させなければならずにそこがストレスに感じることも多いと思います。

 

でも糖質制限でダイエットをしていてもどうしても甘いものが欲しいし、食べたくて我慢できないような思いに駆られることもやっぱりあります。

 

ただそこで食べたいという思いのままに食べてしまっては結局糖質制限ダイエットも失敗に終わってしまう可能性が高くなるので悩みどころです。

 

今回はそんな糖質制限でダイエットをしているときに食べたくて我慢できないような時にどうやって対策をしていけばいいのかご紹介していこうと思います。

 

食べてもいいものを食べる!

糖質制限で制限しなければいけないのはあくまでも糖質です。

 

そのためそもそも糖質ではないものに関しては間食であっても食べて構わないという暗黙の了解ともいえるルールがあります。

 

もう我慢できない!という時こそ間食をしてしまえばいいのです。

 

以下のようなものは糖質制限中に間食として食べてもさほど問題がないと言われているものですので、チェックしてみて下さいね。

 

  • サラミやカルパス
  • チーズ類
  • ナッツ類
  • 納豆
  • 豆腐
  • 焼き鳥(塩味)
  • ヨーグルト
  • 糖質ゼロのゼリー

 

こういったものはコンビニやスーパーなどでも気軽に購入することができるものばかりですので、いざという時にある程度買い溜めをしておくようにする方がいいかもしれません。

 

どうしても小腹が空いてしまってイライラした時には糖質が含まれるお菓子やチョコなどを食べてしまう前に上記のような糖質フリーな食べものを間食として食べておけばイライラをある程度抑えて我慢することもできるかと思います。

 

空腹を抑える効果も強いフルーツ青汁を飲む

最近ダイエット効果が高いということで人気のフルーツ青汁は糖質制限中にも強い味方になってくれます。
青汁がダイエットや空腹の抑制などに効くの?というところが気になる方もいると思います。

 

フルーツ青汁に関しては糖質はもちろん一切含まれていないのですが、厳選された果物と野菜から爽やかな甘み成分が取り入れられているので飲み心地もあってかなり美味しい味に仕上がっています。

 

フルーツ青汁の中には酵素ドリンクに匹敵する酵素が粉末のフルーツ青汁の中にギュっと凝縮されているので代謝を高めることで糖質制限の効果と合わせてダイエットの効率を高めていくことができます。

 

 

 

糖質制限でストレスが溜まっていたり、我慢できない!と感じた時には牛乳とフルーツ青汁を混ぜて飲むなどすることで満足感をさらに高めることもできるのでかなり使い勝手がいいですよ。

 

(注目記事)糖質制限の悩みを克服!1か月分680で買えるフルーツ青汁を飲んでみた

 

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