野菜ダイエットをしても太る!?失敗する原因とは?

野菜ダイエットをしても太る!?失敗する原因とは?

 

 

ダイエットをしないと!ということで自分流でダイエットを始めようとした時にお肉は脂肪分が多そうで太るから我慢。そしてとにかく生野菜などのカロリーが少ない食材だけを食べてダイエットをしていこうとされる人が非常に多いと思います。

 

まぁ、確かにそれだと我慢さえしていれば考えることも少ないですし、最初のうちはわりと早い段階で体重が落ちたりするので楽ですから気持ちはわかります。

 

ただ数週間単位でのダイエットであれば確かにそれでもいいかもしれませんが、数ヶ月後を見た時にそれでは十中八九失敗してしまうでしょう。すでに過去に野菜ダイエットをしたことがあるという場合はわかると思うのですが、痩せるのは最初だけで気づいた頃には逆に太るような状態になって失敗してしまっているというパターンが非常に多くなっています。

 

野菜ダイエットで失敗する原因とは?

どうして摂取カロリーや脂肪分があきらかに少ないはずの野菜でダイエットをしているのに失敗するのかその原因についてまずは解説していこうと思います。

 

代謝が悪くなり脂肪が燃えにくくなる

実は野菜ばっかり食べているのは一見すると健康にいいようでいて実はダイエットの効率を大きく下げてしまうことになります。

 

なぜならそれでは継続的にダイエットを行ったり、痩せてからの体重や体型を維持していくために必要不可欠でもある「代謝」がどんどん落ちていく傾向にあるからです。

 

代謝が落ちるということは余分なエネルギーを消費しにくくなるということですし、もっというと脂肪が燃焼しにくい体になってしまうということです。

 

そうなると最初はカロリー摂取量が少ないことから体重がある程度まで落ちていくとしても、何かの拍子に太りやすい食材を食べた瞬間にそれらが体に溜まってしまい落ちにくくなるので野菜以外のものを食べるとすぐに太るような状態になってしまいます。

 

ヘルシーかと思いきや体に良くない

野菜ダイエットはヘルシーかと思いきや健康な体を維持するために必要な栄養素が欠如してしまうので病気になりやすくなったり免疫力を落とすことになります。

 

インド人なんかはベジタリアンが多い国として有名ですが、実はその影響で短命な方が多く平均寿命も短いと言われています。

 

ダイエットのためとはいっても野菜ばかりに偏った食生活をするのは逆に不健康を招いてしまうという結果になってしまうので痩せるとか太る云々以前の問題であまり推奨できたものではありません。

 

ストレスが溜まって後から爆発してしまう

今まで野菜ばかり食べてこなかった人がダイエットのためとはいえこれまで食べてきた好きものを我慢し、好きでもない野菜ばかり食べる生活をしてみたとしても当然それは大きなストレスになっていきます。

 

最初は体重が目に見えて落ちたりするのでそれがモチベーションとなってしばらくの間は我慢しながら続けることができるかもしれせんが、当然それは長続きするようなものではありません。

 

我慢し続けることよるストレスが次第に溜まっていくので、気がついた時には暴飲暴食をしてしまっていた・・・といったこともよくあります。

 

適度に食べたいものを食べつつ代謝を高めるのが最適

結局ダイエットをして長期的な目でみて成功するためには野菜ばかりに偏った食生活をするのではなく、ご飯もお肉も野菜も適度に食べてバランスのいい食生活を目指していきながら代謝を高めるようにしていくのが一番です。

 

とは言っても普通にバランスのいい食生活を送っているだけでは太らなかったとしても中々痩せるまで代謝があがるということもありませんし、放っておくと年齢とともに落ちる代謝の影響を受けて年々体重が増えてくるということもあります。

 

そのためストレスなく代謝を意図的にアップさせるという目的でサプリメントを使っていくのが効果的です。

 

 

 

今回のようなケースの場合はブラックジンジャーが配合されたことで代謝を大きく高めることができるようになった大人のカロリミットなどのサプリメントが最適かと思います。

 

コンビニなどでも購入することができるサプリメントですが、メーカー公式の通販サイトからであれば大幅割引がされているトライアルセットなどがありますので気軽に試すことができるようになっています。

 

大人のカロリミットを実際に使ってみた効果と体験談はこちら

関連ページ

食事制限ダイエットをしても痩せない原因
ダイエットで食事制限をしたのに太った?
食事制限ダイエットで空腹がつらい
運動しない食事制限だけのダイエット
ウォーキングと食事制限を合わせたダイエットは効果的?
豆腐置き換えダイエットは本当に効果的?
【女性用】ダイエット中の1日の摂取カロリー目安一覧
【男性用】ダイエット中の1日の摂取カロリー目安一覧
空腹を紛らわすのに最適な食べ物とは?
空腹を紛らわすのに適した飲み物とは?7つのおすすめドリンク
空腹を紛らわすツボはある?つらい空腹を抑える画期的なツボ
外食をすると1日ですぐ太るのはなぜ?
毎日を外食にしても太らないための3か条
太らない外食ランチメニューの選び方!
社会人になって太る人が多いのは飲み会が原因?
飲み会の翌日に太らないためにすべき3つ対策方法
ダイエット中で飲み会に行きたくない!心得ておくべき3つの法則
夜ご飯を食べないと寝れない!空腹と睡眠にはどう対策する?
残業後のコンビニ夜食は太る?スッキリ博士の体験談と秘策
夜食に食べても太りにくいコンビニで買えるおすすめ食べ物
炭水化物制限ダイエットが薦められない本当の理由
ブログでも人気の炭水化物制限による減量メニューは効果あり?
炭水化物を抜く糖質制限ダイエットで体がだるい時の対処法
話題のおにぎりダイエットの効果を冷静に分析してみた
おにぎりダイエットで痩せた後にリバウンドしないための3つの法則
食欲抑制サプリで最も安全でおすすめできるのはどれ?一考察
ダイエット中に空腹を満たすためにお菓子食べるのを防ぐには?
ダイエットの停滞期はいつまで続く?イライラ対処法
乾燥肌の人が食事制限をするとかゆみがでて危険?
炭水化物を抜くのは危険?炭水化物を抜かずに痩せる正しい食事法
ダイエットで筋肉と脂肪が同時に落ちると危険?
カロリー制限をしても痩せない本当の理由とは?
運動しないカロリー制限ダイエットの悪影響とは?
脂肪肝はカロリー制限で解消できる?カロリーオーバーは脂肪肝の敵?
焼肉の太りにくい食べ方!肥満を気にせず外食を楽しむ秘訣とは?
食事を抜くダイエットは体に良くないから嫌!という方に最適なサプリ
カロリー制限と糖質制限ではどっちが痩せる?違いを検証!
8時間ダイエットの効果は本当なの?色々な角度から分析してみました
食べた後なのにすぐお腹が空くのがイヤ!対策方法は?
食べてないのに体重が増えるのは病気なの?対策方法まとめ
満腹まで食べてしまう!今からでも間に合う痩せる方法
糖質制限ダイエット中に食べたくて我慢できない!太らない対策は?
食べれば食べるほどお腹がすく!歯止めが利かない空腹の対策方法
食べたくないのに食べてしまう!太りたくない時の対処法
冬休み中に痩せたい!まだ間に合う冬休みダイエット
食べなくても太る病気がある!?症状を早く安全に解消するには
グリーンスムージーで置き換えてもお腹がすく!どうすれば効果的?
低脂肪ダイエットは効果なし!?本質をとらえた正しいダイエットとは
置き換えダイエットで失敗してリバウンドする原因とは?
置き換えダイエットにおすすめな食品5選!【時短したい人におすすめ】
置き換えダイエットで痩せない原因と痩せるためのポイント
お菓子を食べても太らない方法は!間食可能なお手軽ダイエットは?
一日二食は痩せないし便秘になって太る?正しいダイエット方法は?
夜勤が太る原因に!夜食を食べても太らない方法8選
お腹いっぱいじゃないと眠れない!就寝前に食べても許される食べ物は?
お腹空いてないのに食べたい!口寂しさの原因と対処法