夜食に食べても太りにくいコンビニで買えるおすすめ食べ物

夜食に食べても太りにくいコンビニで買えるおすすめ食べ物

前回の記事では残業後のコンビニ夜食は太るのかということについてスッキリ博士の体験談を交えてご紹介してきました。そちらの記事も好評だったため今回は夜食として食べてもいいですし、夜食を食べた後にまたお腹が空いてしまった時にピッタリなコンビニで購入できるおすすめの食べ物についてご紹介していこうと思います。

 

>>前回の記事残業後のコンビニ夜食は太る?スッキリ博士の体験談はこちら

 

夜食を食べた後にさらに何か食べたくなったらゼロカロリーゼリーを食べる

どうしてもおにぎりなどを食べた後にいったんは空腹も満たされて満足したとしても、また数時間たつと「何か食べたいな~」という食欲に駆られるときもあるでしょう。一回気になりだすと仕事や他の作業に対する集中力もガタっと落ちてしまいますので何かをお腹に入れておきたい気持ちは理解できます。

 

おそらくそのように感じる時間帯は結構遅い時間帯になっているはずなのでもうカロリーがあるものは控えるべきです。カロリーがないのに満足感があるものでコンビニに売っているものと言えば「ゼロカロリーゼリー」になるかと思います。ゼロカロリーといっても容量はあるので思ったより腹持ちはいいです。

 

ゼロカロリーゼリーの黒い噂について

また、ゼロカロリーゼリーについてはたまに黒い噂を聞くこともあると思います。その噂の内容というのが「ゼロカロリーゼリーといっても実はカロリーがあって太るんじゃないの?」ということです。

 

確かにゼロカロリーと言っても実はちょっとだけカロリーがあったりするんです。これは本当の話で100gあたり5kcal未満であれば0kcalと表示してよいというように厚生労働省によって基準が定められています。そのため本当のカロリーはゼロではありません。

 

しかし、普通にカロリーのあるゼリーは1食で100~200kcalほどはあるのでそれを食べるよりは断然ヘルシーであることに違いはありません。なのでゼロカロリーだからといくつも食べては太る可能性はありますが、夜食として1つ食べるくらいでは全く問題ないと言うのが私の見解です。

 

肉が食べたくて仕方ないときはサラダチキンを食べる

どうしても気分的に肉が食べたいという時もあるでしょう。やはり肉をガツンと食べるとストレス発散にもなりますし何より美味しいですからね。そういうときはセブンイレブンによく行く方ならご存知の方も多いと思いますがサラダチキンを食べましょう。サラダチキンであれば肉の量は125gも入っているのでかなりのl満足感があります。

 

 

 

しかもそのうえカロリーは100g辺りたった105kcalです。脂分などもほとんどないですし、もちろん炭水化物もないため太る要素がほとんどありません。そのうえ味もかなり美味しいので癖になります。これほどダイエットに適した肉はないと思うのでぜひサラダチキンを食べてみて下さい。

 

またファミリーマートではサラダチキンではないですがスモークチキンと言うものも売っています。サラダチキンほどではないですがこれも美味しさとヘルシーさを兼ね備えているのでセブンが近くにないけどファミマはあると言いう方はスモークチキンで代用してみてもいいかと思います。

 

スッキリ博士の総まとめ

コンビニで手軽に買える夜食後に食べるのにピッタリな食品を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。夜食の後と言うのは本来はもう何も食べるべきではありませんが、どうしてもおなかが空きすぎて作業に集中できないというような時には今回ご紹介したようなものを食べると比較的太らずに済むのではないかと思います。

 

また、そもそもおなかが空いて夜食を食べたいと思わないで済むようにサプリで食欲を抑制すると言う方法もあります。当然食べないわけですから夜に余分なカロリーを摂取することもなくダイエットには最適です。

 

 

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