体質改善に役立つ話

体質改善に役立つ話

体質改善に役立つ話

太りやすい体質や痩せにくい体質でお悩みの方へ体質を改善するために役立つポイントなどをわかりやすくピンポイントにご紹介していきます。

体質改善に役立つ話記事一覧

太りやすい体質をウソのように改善するためにすべき3つの事

周りの人は自分よりもずっと食べているように見えるのに自分よりずっと痩せている姿をみて、「なぜ自分はあの人より食べていないはずなのに太っているのか」と太りやすい体質にコンプレックスを抱いている人も多いのではないでしょうか。そんな悩みを他人に打ち明けても「食べすぎているだけでしょ?」と言ったように冷たく...

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基礎代謝が低い3つの原因と基礎代謝をあげる方法

基礎代謝が低いと色々とデメリットがあるため、なんとかして基礎代謝をあげることは出来ないかとお悩みの方も多いと思います。正直基礎代謝が低いということは食べたいものをちょっと食べただけですぐに太ってしまったりするのでストレスも溜まりますよね。ストレスフリーな食生活を送るためにも基礎代謝をあげる方法は知っ...

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人と同じ量を食べているのに自分だけ太る理由は何?

仲の良い友人などと食事によく行く機会があると、自分と比較してみて大体いつも同じ量位しか食べていないはずなのに、自分だけ太るのはなぜなのかと言う悩みを抱えている人が多いようです。確かにどう見ても同じ量しか食べていないはずなのに、自分は太って友人は太らないとなると不公平さを感じてしまうかもしれません。な...

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日本人で太りやすいのは遺伝が原因?

日本人はアメリカ人などを始めとした欧米諸国よりは太っている率は低くなっています。それはやはり日本食のカロリーの低さや健康志向が高まっていることでそのような結果になっていると言えます。しかし、そんな中でも日本人で太っている人も大勢いるのが現実です。その原因の一つとして考えられるのが遺伝であると言われて...

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中性脂肪がやばい?中性脂肪を減らすおすすめサプリ

会社や学校などで受ける健康診断で「中性脂肪が高いですね」と言われたことはないでしょうか。中性脂肪が高いということ自体が病気というわけではないのですが、体内の血液中に中性脂肪が増えすぎると、通常はサラサラとスムーズに流れるはずの血液がドロドロになってしまってスムーズに流れにくくなってしまいます。中性脂...

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肝臓に脂肪がついている脂肪肝を改善できるおすすめサプリ!

食べ過ぎによる肥満や、お酒の飲み過ぎによって肝臓に脂肪がついて取れなくなってしまう脂肪肝という病気にかかってしまう危険性があります。脂肪肝は食生活や日常生活の改善によって治療することができるので肝臓の病気としてはどちらかと言うと危険性は低い病気です。ただし、だからといって安心してそのままにしてしまっ...

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リバウンドを防ぐ!痩せにくい身体を変えて体重を戻す3つの秘訣とは

ダイエットをしてせっかく痩せても元に戻るといったようにリバウンドを繰り返している人も多いのではないでしょうか。苦労して体重を落としてもちょっとした気の緩みからリバウンドしてしまっては努力が水の泡になってしまいます。ついうっかりお菓子を食べてしまったというくらいでリバウンドしてしまうことは普通はありえ...

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運動しながら痩せるために効果的なサプリは?

運動をしないで楽に痩せたいと考える人もいると思いますが、結局それでは健康的に痩せることができずに後から簡単にリバウンドをしてしまったり体力や筋力が落ちてしまうことから体の免疫力が弱くなってしまうという問題もあります。そして運動をしないで痩せることのデメリットについても把握してしっかり問題点に気づいて...

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二度寝しても体がだるい!二度寝を防止してスッキリ起きるには?

いつも寝ると二度寝をしてしまう人は結構多いと思うのですが、二度寝をして起きた後の体の調子はどうでしょうか。二度寝をしても体はだるいままだったりすることはありませんか?ふと最初に目が覚めた段階で体にまだ疲労感が残っていてもう少し寝たい・・・と感じたから二度寝をしているはずなのに全然体のだるさは抜けてい...

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ダイエット食品が効果なしと断言できる理由とは?逆に太る危険性について

最近では低カロリーで満足感がある!といった謳い文句で販売されているダイエット食品などがいくつもあって選ぶのも一苦労というくらい種類も豊富ですね。ダイエットビスケットダイエットこんにゃくラーメンプロテインダイエットなどなどコンビニやドラッグストアなどでも手軽に購入することができるようなダイエット食品に...

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中性脂肪は食事で改善するのは難しい!酵素サプリで下げる上手な対策

健康診断の結果などで中性脂肪を下げる必要がある状況になってしまった!という人や、肥満や病気などの対策として中性脂肪の対策をしていきたいと思っているという人も多いのではないでしょうか。中性脂肪を下げるといっても食事で改善していくのははっきり言って至難の業です。もちろんかなり徹底した食事管理を行い続けて...

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すぐ胃もたれするのは病気?原因と『具体的』な改善方法

ちょっと食べたくらいですぐ胃もたれするという症状で悩まされていたりしませんか?とくに辛いものなどの味が好きでついつい食べてしまうけれど、刺激で胃もたれしてお腹の調子を崩してしまうような状態になると好きなものもなかなか食べられなくて苦しいですよね。そもそもこのような形ですぐ胃もたれするのは何かの病気な...

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リポドリンの効果と副作用!安全にダイエットに使える?

ダイエット大国のアメリカで人気があるリポドリン[エフェドラエキストラクト]と言うダイエットサプリがあり、日本でも徐々に需要が高まってきています。しかし、アメリカ産のダイエットサプリは日本人の体質を意識して作られているものばかりではないため、ダイエット効果があったとしても副作用がないかどうかと言った点...

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痩せにくい年齢になってきたと感じた「今」すべき対策とは?

昔から太りやすい体質だったとしても、若いころはダイエットをすればしっかりと痩せることができたという人が多いと思います。かくいう私も学生時代のころから肥満気味ではありましたが、しっかりと意思をもってダイエットをすれば10キロ単位の大幅なダイエットをすることもできていました。しかし社会人になって年を重ね...

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食べたらお腹痛い!食後の腹痛と下痢が酷い原因と対策方法

食べたらお腹痛い!とか外食などでちょっと食べただけでもすぐに腹痛に襲われて下痢になってしまうといった形で食後の腹痛に悩まされていませんか?毎回のように食べたらお腹痛いと言いたくなるような状態だと満足に外食を楽しむこともできませんし、食べたいと思って食べたものでもすぐに食べられなくなって残してしまうこ...

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食後の血糖値上昇が気になる!サプリを上手く活用した高血糖を対策

食後の血糖値の上昇が気になっている人も少なくないと思います。血糖値というものはそもそも空腹を感じている時には低くなり、食後には上昇するのが普通です。ただ、その上昇の仕方があまりにも急だったり、上昇の度合いが大きすぎる場合は様々なトラブルを招く原因になってしまいます。食後の血糖値や慢性的な高血糖を対策...

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やせメタボとは?今からでも間に合う具体的な対策方法

やせメタボといういわゆる見た目は痩せているように見えるのにカラダの中は肥満の人に近い状態になっている人が増えてきているようです。普通にやせているように見えるのに実はメタボリックシンドロームであるなんて突然言われてもにわかに信じがたい部分もあると思います。そもそもやせメタボとはどんな状況のことなのか。...

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食べても太らない体質が羨ましい!サプリを使って体質改善する方法

食べても太らない体質の人ってたまにいますよね。ギャル曽根さんや、最近だとYoutubeで人気の木下ゆうかさんなどのような大食いの人とかは普通の人の10倍の量とかを食べているのにスラっとした体型をしていて羨ましいと思うこともあります。一般の人だと流石にそのような大食いができる人と同じ体質を目指すという...

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血糖値と肥満の関係性は?ダイエットには血糖値対策が最適な理由

血糖値と肥満の本当の関係性をご存知ですか?肥満の人は相対的に普通の体型の人と比べて血糖値が高いことが多いと言われています。しかしダイエットをしようとする人の多くは血糖値には目もくれずに食事の量を減らしたり、とにかく疲れ果てて汗だくになるまで運動をするなどといった方法ばかりとる人ばかりなのが現状です。...

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加齢は血糖値上昇の原因になる?年齢による影響と正しい対策

加齢が原因で血糖値が上昇するということは現実的に起こりえるのでしょうか。やはり若い時は全く血糖値が影響することによるトラブルなどはなかったのに年齢が上がってきたために血糖値トラブルが起こる頻度が増えてきてしまうということはよくあることです。なぜ加齢によって血糖値が上昇しやすくなるのか。そして年齢によ...

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健康診断で血糖値が高いと診断された!簡単に血糖値を下げる方法とは

健康診断で血糖値が高いと診断されたことはありませんか?加齢にともなって今までは血糖値に何の問題もなかったのに血糖値が高くなることは十分にあります。またまだ20代などの若い年代なのに血糖値が高い状態になってしまう人も最近は増えてきいます。健康診断の結果として血糖値が高いと言われても何が問題なのか理解し...

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食事の対策では血糖値が下がらない理由とは?

食後血糖値が高い!とか通常時の血糖値が高くて健康診断にいつも引っかかる・・・といった悩みを持っている人が後を絶たない状態が続いています。血糖値の対策をするにはまずは食生活から改善しましょうなんて指導されることも少なくないと思いますが、食事の対策をしても血糖値が下がらないような状況で困っている人も多い...

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運動だけでLDLコレステロールは下がるか?本気で対策をするには?

LDLコレステロール値が高いということで悩んでいる人は本当に多いです。悩んでいるだけでは当然数値が下がることはないので、早めに対策をする必要があります。よくLDLコレステロールを下げるためには適度な運動が必要と言われることがありますが、運動だけで本当にLDLコレステロールは下がるのでしょうか。本当に...

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コレステロール値が高いのは肥満の原因になる?関係性について考察

コレステロール値が高いと健康診断などでも再検査になったり、悪い判定が出てしまうことが増えてきますが、コレステロールの高さは肥満の原因になるのでしょうか。コレステロール値が高い人は痩せている人よりもぽっちゃりと太っている人の方が確かに多い印象はあります。もしそうなら肥満を解消すればコレステロールが下が...

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BMI30以上はヤバイ?知らないと怖いリスクとダイエット方法

自分のBMIを測ったときに30以上の数値になっていると本当に注意しない色々と怖いリスクが出てきます。BMIの数値の基準を知っておかないと30以上の数値だったとしてもそれがどれだけヤバイことなのか気づけないかもしれません。まず25を超えた時点で普通体型ではなく「やや肥満」と認定されることになりますが、...

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