コレステロール値が高いのは肥満の原因になる?関係性について考察

コレステロール値が高いのは肥満の原因になる?関係性について考察

 

 

コレステロール値が高いと健康診断などでも再検査になったり、悪い判定が出てしまうことが増えてきますが、コレステロールの高さは肥満の原因になるのでしょうか。

 

コレステロール値が高い人は痩せている人よりもぽっちゃりと太っている人の方が確かに多い印象はあります。

 

もしそうなら肥満を解消すればコレステロールが下がることにもなりますし、コレステロール値を下げるための対策をすれば痩せることが可能になるということにもなりますよね。

 

今回はコレステロールが高いことと肥満の関係性について考察していきます。

 

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コレステロールは肥満の原因になる?

まず結論から言いますと、コレステロールが高いことは必ずしも肥満に直結するというわけではありません

 

コレステロール値が高い人で太っている人が多いイメージはありますが、逆に痩せているのにコレステロールが高いという人もいます。

 

ということはコレステロール値と絶対に太るということではないといえますよね。

 

ただ、コレステロール値が高くなる原因には肥満になる原因も数多く存在しているので結果的にコレステロール値も高くなって太ってしまう人が大半を占めるようになっているというわけです。

 

コレステロール値が高くなる原因をみるとわかりやすい

結構話が複雑な感じになっているので、よくわからない人もいると思います。

 

まずはコレステロール値が高くなる原因である習慣などを見てみるとすぐに納得できると思います。

 

  • 脂肪の多い食事を頻繁にとっている
  • 運動が不足している
  • 親から体質が遺伝している

 

だいたいこの3つのどれかに当てはまっている人が多いと思います。

 

脂肪が多い食事ばかり食べて運動が不足しているとなるとほとんどの人は痩せた体型よりは太り気味になってしまうはずです。

 

親から体質はある程度遺伝で引き継がれるものですが、親がコレステロール値が高い人だとその部分を引き継いでしまうというケースもあります。

 

たまたま両親のどちらかが高コレステロール体質で肥満ではない体型だったりすると、それをそっくりそのまま引き継いてしまっているという可能性もあります。

 

ただそれ以外の原因はどれもコレステロールが高いことと肥満の原因は共通していることがわかりますよね。

 

肥満になっているとコレステロールが高くなりやすい

 

 

 

コレステロールが高い状態でも必ず肥満になるわけではないですが、肥満の場合は平均よりもコレステロール値が高くなりやすいと言われています。

 

炭水化物や糖質の摂取が多くなっていると中性脂肪が増えるので結果的に悪玉コレステロールが増加してしまう傾向にあります。

 

中には太っている人であっても適切なコレステロールバランスを保っている人もいますが、そういう方は脂肪と筋肉が共存して自分なりの生活習慣を成り立たせている人です。

 

パワーが必要なスポーツをしている人などは太くみえる体型をしていても体の中のバランスは取れていたりします。

 

しかし、ただだらしない生活を続けて肥満になっている場合は肥満になりなおかつコレステロールが高くなる可能性が極めて高いということです。

 

コレステロールを下げながら肥満も改善するには?

基本的にコレステロール値が高くなる原因と肥満の原因は共通点が非常に多いので、正しいダイエットをすれば自然とコレステロール値も体重も落ちていきます。

 

肉より魚を多めにする

 

 

肉食系で脂分が多い食事を多くとっている人は脂肪を蓄えてしまうのでコレステロール値も高くなりがちです。

 

しかし青魚などを中心の食生活に切り替えると、DHA・EPAなどを手軽に摂取することができるので善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らすことができます。

 

青魚に苦手意識を持っている人も残念ながら多いですが、食べてみれば美味しいですし肉の3割の魚7割くらいにバランスを変えるだけでも違います。

 

青魚がどうしても食べられない人はDHA・EPAが配合されたサプリなどを使って対策をするのも一つの手です。

 

コレステロールを下げてダイエットもできるサプリがある

 

 

もっとも手軽に今回の悩みを改善していきたいなら総コレステロールも悪玉コレステロールも下げてダイエットにも効果があるサプリメントを使うのが一番です。

 

DMJえがお生活が販売しているコレステ生活というサプリメントがあるのですが、プロシアニジンという有用成分がコレステロールの吸収を抑制して体外へ排出するサポートになります。

 

この効果については臨床試験済みで科学的な根拠もあるので、機能性表示食品として受理されています。

 

普通に対策をしようとするといきなり食生活を激変させたり、これまで運動をしていなかったのに急に毎日運動をするなど無理なところがどうしてもあると思います。

 

ただサプリメントを使えば無理に生活習慣を変えたりしなくてもコレステロール値を下げてダイエットも成功に導いていくことができます。

 

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この記事のまとめ

今回はコレステロール値が高いことと肥満であることの関係性を両方の視点から考察をしてきました。

 

必ずしも肥満ならコレステロールが高いとも限りませんが、共通している原因が多いので統計するとコレステロールが高い人は太っているケースが多くなっています。

 

高いコレステロールも肥満も放置しておくと今後の病気のリスクがかなり高くなってしまいます。

 

自分でコレステロールが高いことを自覚しているのであれば早めにできる対策をしておくことをおすすめします。

 

 

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