ファストフード食べたいけど肥満や糖尿病など危険性が気になる

ファストフード食べたいけど肥満や糖尿病など危険性が気になる

ファストフードといえば食べれば太るし病気になりやすいというイメージも強いですよね。
でもその一方で無性にハンバーガーやポテトを食べてコーラを一気飲みしたくなる気分になる時もあると思います。

 

 

 

ファストフードを食べたいという気持ちになっても肥満糖尿病などの危険性はどうしても気になるところはありますよね。
実際のところファストフードを食べるということは一直線に太る原因にもなってしまうわけですが、実はその原因は単純にカロリーが高いからというだけではないということをご存知でしたでしょうか。

 

ファストフードが肥満に直結する原因

ハンバーガーやフライドポテト、フライドチキンなどには当然カロリーと脂肪分、塩分、糖質などが多く含まれています。
そのためまず単純に高すぎる栄養価のせいで肥満になるということもあります。

 

そしてもう一つあまり知れ渡っていない肥満に直結する原因があります。

 

それが腸内のバクテリアを死滅させてしまうということです

 

腸内にあるバクテリアはもともとは体内の免疫力を上げたり、健康維持や老化防止などの働きをしながら体をなるべくスリムな状態で保つための動きをしています。

 

しかしそんな腸内バクテリアが少ない状態だと、体をスリムな状態に保つこともできなくなるから肥満体型になるということです。

 

実際に10日間に渡ってナゲットやバーガー、ポテトなどといったファストフードだけを食べ続ける生活を送るという実験をした結果として最初は腸内に3500種類存在していたはずのバクテリア10日後には2200種類にまで減少していたということがわかりました。

 

つまりたった10日でも1300種類の腸内バクテリアが死滅してしまったということです。

 

腸内バクテリアの減少は肥満や糖尿病へつながる

実はファストフードを食べ続けると、善玉でもあるバクテリアが減ってしまうだけでなく、有害菌でもあるウェルシュ菌やブドウ球菌などが腸内に増えてしまうということもあります。

 

そうなってくるとますます腸内環境は悪化していくので

 

  • 肥満
  • 糖尿病
  • 心臓病
  • 便秘や下痢

 

などといった病気や腸内トラブルが起こってくる危険性がより高くなってしまいます。

 

ファストフードを食べながらダイエットするのは無理なのか

ダイエットをしている時にファストフードを食べると、これまでの努力が水の泡になってしまいそうですが、それでもストレスが溜まったりするとたまには食べたい時はありますよね。

 

ファストフードは食べないに越したことはないですが、食事の際の糖質を分解してくれる酵母菌を食後すぐに摂取するようにしていけばファストフードを食べても太ることは防ぐことが出来ます。

 

食事制限をするダイエットはどうしても続かない・・・といった時は糖質を分解してアミノ酸やクエン酸に変えていく働きもある酵母菌を体内に入れていくことを習慣づけるようにすればダイエット中に不足してしまいやすい栄養素を補い、食事量は減らさずにダイエットをすることが可能です。

 

もし今回のようにファストフードを食べたいけど肥満や糖尿病などは防ぎたいと思っているのであれば、酵母菌を摂取するということを意識するだけでも安心感が全く違うものとなります。

 

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