冬は寒いから太るの?冬に太らないためのメソッドとは?

冬は寒いから太るの?冬に太らないためのメソッドとは?

寒い冬の時期になってくるとどうも体重が増えて太ることが多いと感じていませんか?
実は冬というのは一年を通して最も太りやすい時期とも言われています。

 

 

 

そんな中でも普通に太ったりすることなく毎年変わらない体型を維持できている人と、冬になると毎年大幅に体重が増えてしまって冬が明けてからダイエットをしなければならない状態になってしまう人の2パターンに分かれています。

 

あなたはどちらに当てはまりますか?

 

今回はいつも寒い冬になると太るあなたのための冬に太らないためのポイントについていくつかお伝えしていこうと思います。

 

冬に太る原因

 

冬は体を動かす量が減りやすい

冬はどうしても寒くなってきて外にでるのも億劫になりますし、体を動かすこと自体に抵抗を覚えやすい時期になります。
そのため基礎代謝以外の運動によって消費できるエネルギー量が春夏秋に比べると少なくなってしまいやすいという特徴があります。

 

そうすると他の季節と同じくらいしか食べていなかったとしても摂取カロリーと消費カロリーのバランスが逆転してしまうために太ってしまうことがあります。

 

冬は寒さから身を守ろうとして脂肪を溜めやすい傾向にある

これは人間のかねてからの遺伝的な話になるのですが、夏などの温かい時期は普通に脂肪は消費できるのに、寒くなってくると脂肪を蓄えなければいけないという習性のようなものがあると言われています。

 

実際に外の気温が寒いかどうかというところもありますが、部屋の中であっても体が冷たくなるくらいの気温にしていると、脂肪を燃焼する能力が低下してしまうために太りやすくなってしまいます。

 

体はできるだけ冷えないように室温を少し高めにするとか、部屋の中でも温かい恰好をするように心がけるだけでも多少違ってくると言われています。

 

食べる量が増える

冬となるととにかく食べる機会が増えてきますし、カロリーが高くて美味しいものをみんなで楽しみながら食べるというようなケースも増えてきますよね。

 

 

 

例えばクリスマスや忘年会、お正月や新年会と言った具合でとにかく食べ飲みする機会が増えてしまいます。
そういった場で食べない!というわかにもいかずにどうしても摂取カロリーが増えてしまうのでその影響で太るというのも大きい割合をしめています。

 

冬でも太らずにむしろ痩せるための方法とは?

まず面倒ではあるものの意識すれば冬に太ることを避けることができる方法がいくつかありますので紹介していこうと思います。

 

  • ウォーキングをする
  • 食べ過ぎたら翌日の食事量を減らして調整する
  • 甘くてカロリーのある飲み物は飲まない
  • 温かい鍋などの食べ物で体を温める

 

どれも全てを意識しようとすると続かなくなってしまったり、そもそもウォーキングなどをする時間がなかったり面倒で動く気になれなかったりといった形で実行するのには一定のハードルはあるのですが、やればそれだけ効果はあります。

 

できるのであれば全てやった方がいいのですが、もっと効率よく手軽に冬に寒くて太ってしまうのを防ぎつつ痩せる方法があります。

 

体の中からポカポカと温めつつ代謝を高めることで脂肪を燃焼しやすい体を作ることができる黒酢サプリメントを使うという方法です。

 

 

 

私は三黒の美酢というサプリメントを一番愛用しているのですが、このサプリメントには冬のダイエットにも最適な完熟黒にんにく濃厚黒酢もろみ有精卵黄油の3つの黒成分が含まれています。

 

それらの作用によって代謝が落ちて太りやすい冬でも夏場以上に活性化した代謝と脂肪燃焼力をキープしながら太らずに痩せやすい状態を作りだすことができるようになっています。

 

運動やウォーキングなどをした方がいいの?と言われるとした方がいいのに違いはないですが、無理にしなくても基礎代謝を高めることはできるので少なくとも普通に生活していて太ってしまうことを防ぐことはできます。

 

冬は寒いから太るし・・・と諦めモードになっている方は特にこういったサプリメントなども活用しながら太りやすい冬を乗り切っていただければと思います。

 

【体験談】三黒の美酢を実際に使ってその効果を確かめてみた

 

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