顔が丸いのが嫌だ!ダイエットで細くしたい場合の対処法まとめ

顔が丸いのが嫌だ!ダイエットで細くしたい場合の対処法まとめ

 

 

顔が丸いのがコンプレックスになっている・・・という方も少なくないと思います。

 

昔っからずっと丸い顔の形だという場合はそれを変えるのは難しいところがありますが、太った結果として顔が丸くなってしまった場合は痩せている時と顔の形が違うみたいで本当に嫌ですよね。

 

ハッキリいいますが、もともとの顔の骨格を変えることはできませんが、太って肉づいて丸くなった顔だったらダイエットで細くすることは可能です。

 

顔の形は変えられませんという人もいますが、痩せれば見た目が変わるくらいに顔をシュッと細くすることは十分にできるということになります。

 

ここではダイエットで顔を細くしたい場合に効果的な対処方法をまとめていこうと思います。

 

顔はむくみで丸くなることも!

 

 

普通に食べ過ぎで太ってくると基本的にはお腹とか腕、足に脂肪や肉がついてきて最後に顔に脂肪などがついてくることが多いです。

 

太って顔が丸くなったという場合はおそらく今の体も痩せていた時の体とはだいぶ違っているのではないかと予想できます。

 

逆に顔だけが昔よりも丸くなったという場合は太ったというよりも何らかの原因によって顔がむくんでしまったという可能性が高いです。

 

アルコールの飲み過ぎなどは顔のむくみの原因になる可能性がかなり高いと言われているので心当たりがある場合はお酒を少し控えめにするだけでもむくんで丸くなった顔を治していくことができます。

 

ダイエットで顔が丸いのを改善するための対処法

基本的に顔だけを痩せさせるということはできませんので、顔が丸いのが嫌だったら全身を痩せさせる必要がどうしてもあります。

 

未だに部分痩せができると信じて部分痩せできそうな方法を探して取り組んでは失敗するということを繰り返している人は事実かなり多いです。

 

確かに顔をもみほぐしたりフェイスマッサージを徹底することで一時的に痩せたように見せることはできますが、それは結局本の数時間とか1日くらいだけその状態をキープするだけの話で顔が太って丸くなっているのが改善されているわけではないです。

 

まずは顔も含めて全身痩せるためにダイエットをしていくことが重要だということは覚えておきましょう。

 

お菓子を抜いてみる

そんなにお菓子食べているつもりはないよ!という人でも数えてみると1日でご飯1回分に匹敵するくらいのカロリーをお菓子で摂取してしまっているということは普通にあります。

 

お菓子類には糖質や脂質もかなり多く含まれていますし、太りやすい体質をつくったり血流を悪くして代謝悪化を招く添加物などが大量に含まれていることもあります。

 

最初は結構たいへんかもしれませんが、理想的な顔になるまではお菓子を抜いてみることからはじめて見ると良いです。

 

1ヶ月とか2ヶ月もすれば体重にも変化がではじめて鏡を見たときの顔も変わり始めているという可能性も十分にあります。

 

有酸素運動を毎日続けてみる

 

 

運動の量は足りていますでしょうか。もし自分で運動不足になっているなということを自覚しているならできる範囲からで全く問題ないので有酸素運動を1日に20分から30分くらい取り入れてみると本当にかなり効果があることがわかると思います。

 

参考までに私はデスクワークなので仕事をする時は全くといっていいほど体を動かすことがありません。しかも職場は徒歩2分ほどの場所にあるので通勤で運動をするというショートカットもできません。

 

朝に有酸素運動をしたほうが燃焼できる脂肪が多くなるという話もあるので、仕事の日でも起きて少ししたら20分くらい家の近所の散歩コースを作って歩くようにしています。

 

また、雨の日や風が強い日など天候に恵まれない日は自宅でエアロバイクを漕ぐようにしています。

 

私が意識して運動をしているのはこれくらいですが、これも1ヶ月くらい有酸素運動を続けるとお腹も凹んできて足にも筋肉がついて硬くなってきますし、顔も違いが自分でもわかるくらいに変わってきます。

 

3日とかそのくらいでは何も変化が分からないので3日坊主になったことは何度もありますが、続けることさえできるなら間違いなく顔が丸い悩みの改善に役立つはずです。

 

たるんで丸くなった顔は美顔器などで引き締めるのも効果あり

 

 

年の影響で顔の筋肉が落ちて肉がたるんで丸くなったような気がするという場合は美顔器などを活用することでたるみをとっていくことができるようになります。

 

最近の家庭用美顔器だとRFなどで血流を改善させながらEMSで筋肉を引き締めるということができるので続ければ結構わかりやすくたるみを改善していくことができます。

 

ほっぺたとかアゴのあたりがたるんで肉や脂肪が多くなっている場合は美顔器などを使うのも有効です。

 

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代謝を高められる燃焼系のサプリは相性抜群

 

 

飲んでダイエットをする燃焼系のダイエットサプリも今回のような顔が丸いという悩みには多いに役立ちます。

 

燃焼系のサプリはどこかの部位だけを集中して痩せさせるものではなく、代謝そのものを高めるために効果的な成分を中心に作られているものが多いので日常生活の中で消費できるエネルギーを増やしながら顔の丸さを改善していくということも可能になります。

 

有酸素運動をする前に燃焼系のサプリを飲んでおけば運動による燃焼効果を何倍にも高めることができるので、朝に燃焼系サプリを飲んでおくとさらに効率がよくなります。

 

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スピード感を重視するなら置き換えが早い

 

 

顔の丸さを一刻も早く改善していきたいという場合などは置き換えダイエットをするとさらに早く結果がでます。
1週間くらいで見た目に変化が現れるくらいなのでかなりスピード感をもったダイエットを可能にするのが置き換えです。

 

何に置き換えるのか?というところなのですが、色々な置き換えダイエットを実践してきた私がおすすめしたいのは「青汁」に置き換えるダイエットです。

 

最近人気のフルーツ青汁などに置き換えるのももちろんOKですし、ダイジェザイム酵素やりんごポリフェノールなど代謝アップに効果的な成分を多数配合しているハッピーマジックなどのダイエット系青汁に置き換えると早いです。

 

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丸い顔を細くしたいなら全身ダイエットをしよう

 

 

色々と顔が丸いというコンプレックスを改善するための方法をまとめてきましたが、見ていただいてわかる通り顔を直接どうこうするという方法ではなく全身ダイエットをする方向で結果として顔も痩せるようにしていくのが一番効率がいいです。

 

むくんでいるという場合と骨格から丸顔だからどうしようもないとう場合を除けば普通にダイエットをすると顔も自然と細くなっていくものです。

 

毎日鏡を見ていても以外と自分の顔の丸さに気が付かないけれど、写真などを撮影したりして客観的に自分をみた時などにヤバイくらい顔が丸いことに気がつくということはよくあることです。

 

顔の丸さがヤバイことに気がついたあなたは今が痩せる最大のチャンスでもあるので意識を切り替えてダイエットにチャレンジしてみるのがベストです。

 

 

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