新陳代謝を高めるには運動よりもサプリメントの方が効果的?

新陳代謝を高めるには運動よりもサプリメントの方が効果的?

ダイエットをしていきたいという場合や、健康を維持していきたいというときには新陳代謝を高めるということが重要なポイントになってきます。

 

 

 

なぜかと言うと新陳代謝を高めるということは体につきまとっている内臓脂肪などを効率よく燃焼させることができるようになりますし、食事のよって摂取したカロリーについても早い段階で消費することができるようになるからです。

 

内臓脂肪は肥満や病気の原因となるので、それらが溜まらないようにしつつエネルギーをしっかり消費するようにしていくことは健康維持のためにも重要となります。

 

そんな新陳代謝を高めるためにはどうするのが一番手っ取り早いのでしょうか。

 

新陳代謝を高めるために運動をするという手段もありますが、サプリメントを使うことで運動以上の効果を発揮できる場合もあります。

 

運動によって新陳代謝は上がるの?

新陳代謝を運動によって高めるためには毎日20分以上の有酸素運動を行って、それを継続させていくということがポイントであると言われています。たとえばウォーキングやランニング、水泳やサイクリングなどが代表的な有酸素運動になります。

 

あまりこれまで運動をされてこなかった方にとっては長い時間の有酸素運動を行うということが一番ハードルが高くなってしまう所ではあるかと思います。しかし大体20分を超えたころから体内の脂肪の燃焼が始まるとされています。

 

 

 

有酸素運動は心肺機能を鍛えていくことができるだけでなく、血行の促進につながります。そのため積極的に有酸素運動を行いながら血行をよくしながらしっかり汗をかくようにしていけば新陳代謝を高めることができるようになってきます。

 

汗を流すようにすると皮膚や毛穴に詰まっている老廃物を流し出すことができるのでダイエットのみならず肌の状態を健康的に保つことができるようになります。

 

このようなことから運動を行うと新陳代謝を高めることができるということが言えます。

 

ただし問題があるとすれば以下のようなところですね。

 

  • 効果が出るまで運動を続けることができない
  • 新陳代謝が上げられるまで有酸素運動を継続するのが難しい
  • 季節や体調に左右されて運動ができない場合がある

 

いままで有酸素運動を難なく習慣として取り入れていたのであれば問題はないかと思いますが、そういった習慣も特になかった場合はこのような問題点があるためにハードルが高くなってしまっているということもあるかと思います。

 

サプリメントが運動よりも勝っているポイント

運動のみによって新陳代謝を高めることによるメリットと言えるのは体力が高まるということと、コストがかからないというところにあります。
逆にデメリットとなるのは時間がかかるということ、そして運動がキツイということですね。

 

サプリメントを使って新陳代謝を高めるようにしていくと運動のみで取り組むよりもコストがかかりますが、時間を大幅に短縮できるということが一番のメリットとなります。

 

 

 

また飲むだけで体内に栄養素を浸透させることができるのでキツイ運動も不要となるのがサプリメントのメリットです。

 

新陳代謝を促進できるサプリを使ってみた効果については別途詳しくまとめてありますので以下より確認してみて下さい。

 

>>新陳代謝を促進できるサプリを実際に使った効果

 

セサミンがプラスされた酵素サプリで新陳代謝を高めよう

私も今現在愛用している酵素青汁111選というサプリメントがあるのですが、このサプリには最近話題のセサミンがプラスして配合されていることでこれまでよりも確実に新陳代謝を高めることができるようになっています。

 

セサミンによって得られる効果には以下のようなものがあります。

 

  • コレステロール値を抑える効果
  • 高血圧を予防する作用
  • 脂質代謝のバランスを調整する効果
  • 新陳代謝を効率よく高める効果

 

これらも一部の効果すぎないのですが、新陳代謝を少しでもスムーズに高めようと思ったときにはどれも重要となる効果ばかりです。

 

以下、私スッキリ博士が酵素青汁111選セサミンプラスを実際に使用した効果と口コミを動画付でレビューしています。
文字だけでは伝わらないようなポイントについていも解説してみましたので詳細は以下の個別レビュー記事をチェックしてみて下さい。

 

新陳代謝を高めるサポートしてくれるサプリ

酵素青汁111選の効果と本音の口コミレビュー

 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

 

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

 

便秘解消乳酸菌サプリ

便秘を解消できるコスパの高い乳酸菌サプリ

食欲抑制サプリ

食欲を抑えて食べ過ぎを防止できるサプリ

 

 

 

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