太りすぎて苦しい!泣きたいほどヤバイ肥満を早く改善するには?

太りすぎて苦しい!泣きたいほどヤバイ肥満を早く改善するには?

 

太りすぎて苦しい…と思ったことはないでしょうか。

 

お腹がパンパンに出ている状態を鏡で見るたびに泣きたいくらいにヤバイに意気消沈することもあると思います。

 

単純に食べすぎてお腹が張って苦しい…という悩みとは違って、太っていること自体が色々な意味で苦しいんです。

 

太りすぎたときによくある悩み

  • デザインが好みの服があっても一番大きいサイズですら入らない
  • 気に入っていた服なのにパツパツだから体型がバレて恥ずかしい
  • 鏡で自分のお腹をみるたびに嫌気が指す
  • 体型がコンプレックスになって積極的になれない

何もしないでその状態を改善することは絶対にできませんので、ここでは少しでも早く太りすぎている現状を改善するための方法についてお伝えしていこうと思います。

 

食事制限をしましょう!とか運動しましょう!といった誰にでもわかる当たり前のことはお話しません。

 

そもそもそれができるなら今太りすぎてることはないと思うので、もっと楽に取り組めて知っているだけで他の人に差がつくような方法だけをピックアップして解説していきますね。

 

超デブが脂肪を減らす医薬品を飲んだ結果

 

早く痩せたいなら「1食置き換え」が最強

早く痩せるには断食が良いという話は昔からありますが、今まで好きなように食べてきた人が急に断食をすると高確率で失敗します。

 

むしろ短期間で過度なストレスをためてしまい失敗した後に過食をしてさらに体重を増やす結果になるリスクもあります。

 

しかし、完全に断食するのではなく1食だけ置き換えを行うなら負担を大幅に減らせるのでストレスなく短期間でのダイエットが可能になります。

 

朝だけ普通の食事から置き換え食品に変えれば他の食事は普通に食べられるのでダイエットのストレスは最小限に抑えられます。

 

1日500kcalくらいはカットできる

朝食を普通に食べていると平均して1日600kcalくらいは朝から摂ることになると思います。

 

しかし、例えば青汁とかスムージーなどに置き換えてあげれば少なく見ても500kcalはカットすることができます。

 

500kcalを運動で消費しようとするとどんなに大変なことか想像できますか?参考までに運動の場合は1時間の有酸素運動でようやく500kcalとなります。

 

それを1食置き換えるだけで達成できるなら運動よりも置き換えたほうがはるかに精神的な負担も少ないので楽々続けられるのです。

 

痩せたい!という思いが強いなら朝よりも夜を置き換えると更に効果的です。夕食は1日の中で一番高カロリーになりがちですが、その後は寝るだけなので起きている間のエネルギー消費が間に合いません。なので夕食を軽めにしたり置き換えることで更にスピーディーなダイエットができます。

置き換えに選ぶ商品について

1食置き換えるとしても何に置き換えるか?についてもしっかり考えていくべきです。

 

ただカロリーが低いものに置き換えるよりも代謝があアップするとか、腹持ちがいいとか付加価値があるものを選んだほうが成功しやすいです。

置き換え食品を選ぶポイント

  • ビタミンやミネラルなどが入っている
  • 食物繊維が豊富
  • 代謝がアップする成分が入っている
  • 腹持ちがよくて空腹を感じにくい
  • 手軽に続けられる

適当なダイエットシェイクとかプロテインに置き換えていても配合成分に添加物や果糖ぶどう糖液糖などのような太る要因となる成分が入っている場合ももあります。

 

できれば空腹感を抑制できる成分などが入っていると、よりストレスなくダイエットが続けられます。

 

置き換えで太りすぎて苦しい状態から一刻もはやく抜け出したい!という私も愛用している青汁ジュレがおすすめです。

 

そのままチュルっと食べられるので粉末から作る青汁よりも手軽ですし、味も美味しいです。しかも空腹に効くグルコマンナンなどの成分や代謝を高めるための酵素も入っているので楽しくダイエットが続けられます。

 

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置き換えは無理!という場合の救済手段

 

1食置き換えは本当に効果がありますし、痩せるまでのスピードも早いので自分の肥満体型がヤバイと思っているのであればチャレンジしてみる価値はあります。

 

しかし、それでも置き換える勇気がなくて自分には無理かも・・・と感じてしまう人も多いと思います。確かに普通に3食食べていたのに1食を得体の知れない食品に置き換えるのは勇気がいります。

 

その場合は置き換えよりはスピードは劣りますが、着実に1〜2ヶ月かけて脂肪を落とせる医薬品がおすすめです。

 

ダイエットサプリも確かに魅力的ですが、より確実に脂肪を落とすには脂肪を燃やして排出させる働きがある漢方薬「防風通聖散」を使ってみましょう。

 

ドラッグストアなどでも売っている小林製薬のナイシトールなども防風通聖散の一種です。

 

ただ実際ダイエットのために使うなら満量処方として最大の配合量で作られている生漢煎【防風通聖散】を選んだほうがいいです。配合量が多いうえに成分が溶けて浸透しやすい顆粒タイプなので他の類似商品よりも早く効果が実感できます。

 

お腹周りにこびりついている憎たらしい脂肪を18種類の生薬の効能の相乗効果で効率的に燃やすことが可能となっています。

 

もっと貪欲に体型を変えたい方は置き換えと組み合わせれば更にスムーズに太りすぎの肥満状態から抜け出すことができます。置き換えは自分には厳しいという場合はこの漢方薬を毎日飲むだけでも効果は実感できるようになっています。

 

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自分にあった対策をして泣きたいほどの肥満から脱出しましょう

 

ダイエット方法は色々ありますが、人によっては向き不向きがあります。

 

向いていないダイエット方法はいつまで続けても効果も薄くてストレスが溜まる一方ですし、そもそも継続ができない場合もあります。

 

ストレスのせいでリバウンドしてはダイエットの意味がないので、そうならないためには自分にあったダイエット方法でストレスなく継続するのが理想です。

 

1食置き換えくらいは頑張れる!と思う場合は取り組んでみると恐ろしく早いスピードで結果がでてきますし、空腹感もそこまで感じないのでストレスなく続けることも可能です。

 

最初から1食でも置き換えるのは抵抗があるという場合は無理に始める必要はないので、漢方薬を使った置き換えとは別の手段で脂肪を燃焼させていくといいでしょう。

 

また、なぜ今回運動について触れないかというと、太りすぎている時に激しい運動などをすると足や膝を痛める可能性がありますし、運動のストレスで過食をしてしまう危険性があるからです。

 

運動をするなら少しづつウォーキングをするなど負荷の少ない方法から取り組むようにしていくのがいいですよ。

 

まとめ

今回は太りすぎて苦しいとか、自分の体型を見た時に泣きたいほどヤバイ肥満だと感じている人でも知っているだけで簡単に取り組めるダイエット方法についてお伝えしてきました。

今回の内容をまとめると

  • スピード重視なら置き換えダイエット
  • 置き換えなら青汁ジュレがおすすめ
  • 置き換えが無理なら「防風通聖散」という漢方が効果的
  • 無理はしないでできるダイエットを継続する

 

ダイエットは始める前は自分にできるだろうか・・・というようなプレッシャーもありますが、やってみれば驚くほど簡単に体重が落ちるので毎日体重計に乗るのが楽しみになってきます。

 

焦らずに自分のペースで楽しみながら体重を落としていきましょう。

 

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